太极拳视频 太极拳中定与松沉教学
太极拳视频 太极拳中定与松沉教学
学习太极拳，必须掌握太极拳的要领，并在你的拳架练习过程中不断的进行实践与思考，才能真正的提升你的太极拳水平。今天我们就一起了解下如何从太极拳的拳架中去体会松沉的要领，以便大家更好的通过太极拳的视频进行太极拳的学习。
松沉、虚实转换、腰胯带动四肢、劲道，在拳架里较为重要。欲要腰胯带动四肢，先要虚实转换：欲要虚实转换.先要松沉到位。有位前辈说：松沉是太极拳的入门功夫。这是实话。有位老练家说：松而不沉，不是真松。此话不假。你说肩松了，但肩胛骨沉不下来，还是假松哦!肩沉了自然能坠肘，肩沉了自然能虚领顶劲。如果松沉功夫没有入门而去追求什么神意气.不觉得有点玄吗?松沉是体现用重量来打拳而不是用力量来打拳的太极拳内涵。有些人练的搂膝拗步”拳式.一手往外拨(搂膝)，另一手着意伸出往前推掌，这是用本身拙力来打拳，体现的是力量而不是松沉的重量。
对于沉，很多人会迷惑于究竟需要沉到哪里?简单的来说，沉就来沉到你实腿的脚底，一是可以让我们的身体稳定不会发生晃荡的情况，二是能够帮助我们借用地面的反弹力成为自身劲道的源泉。总而言之，松沉是我们进行太极拳练习的一个重要部分。
拳势的松沉有...[ 查看全文 ]
