太极拳视频 怎样掌握太极拳中的松沉
太极拳视频 怎样掌握太极拳中的松沉
太极拳是中国的文化代表，传承至今必有它独特之处，太极拳深深的吸引着武术界的朋友，甚至是国外的武术爱好者们。太极拳有着丰富的内涵修养，需要我们不断的去体会其中的奥秘，心静的学习是关键。
一、初学太极拳时才知松
太极拳的初期学习松沉是很重要的一项，要领有很多，看着挺简单的，做起来却很难的。
练太极拳与松”有关的要领就有：放松、要松、松净、松舒、轻松、松柔、松开、松心、松身、全身放松、松软、松透、松沉、大松大软、似松非松、松弹……。初学时，老师说不会放松。练了几十年，老师仍说松得不够，没有松透。到了耄耄之年还在找松，要松到何年何月?松的标准是什么呢?根据我这些年练拳的体会，松”是有层次和质量的，有自我感觉的松，有推手对杭中的松，有散手博击中的松，有日常事务中的松。
二、自我放松
练拳开始，应从三个方面进行放松。
第一，就是在思想的放松，达到排除杂念的意义，心要静是关键。
