太极拳视频 如何练太极拳才能做到松沉
太极拳视频 如何练太极拳才能做到松沉
太极拳是我国的国粹。自古以来，很多人都知道，练太极拳不仅可以增强体质，修身养性，而且老年人如果经常练太极拳，还可以达到延年益寿的功效。如果你想要练好太极拳，就必须要注意松沉”。那么练太极拳如何做到松沉”呢?
一、 真正弄明白松”从何而发：
1、心态放松
我们在练拳的过程中，心态需要放松。
只有，心态、情绪、意念，处于松弛、愉悦、欢快、无所顾忌的状态，人体的意念、神态、神经，以致人的肌体，才会进入到一个相对轻松、容易松沉”的、松”的境界。
2、关节放松
通过，拉松、舒展人体所有关节的肌腱、韧带、软组织，达到源源不断、持之以恒、扣扣相环的松沉”，是人体松”的，根本方法。
但多人觉得在练拳的时候，就是简单的拉伸韧带的小动作。
事实却不是这样。而是，通过人体内劲的作用下，在一系列人的肌体，有条不絮的屈伸、开合、绵绵不断的运行，松弛、舒展的过程中，逐渐地增加，人体所有关节的肌腱...[ 查看全文 ]
