太极拳视频 简述练太极拳如何达到气沉丹田
太极拳视频 简述练太极拳如何达到气沉丹田
丹田是每个习武之人必修炼的部位，因为丹田是力量的来源。气沉丹田也是太极拳的特点，丹田人人都有，可是很少人能够发挥出丹田的力量，太极拳教程中对丹田有详细的讲解，下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!
怎样达到气沉丹田
首先，应遵循意守丹田”的原则
在练习中，意占据着主导地位，没有意的指导，任何造型动作都是完成不了的。
陈鑫大师讲：百会穴领其全身，要使清气上升，浊气下降，清气如何上升?非平心静气不可，浊气不许下降至足。
一势既完，上体清气皆归于丹田，盖心气一下，则全体心气无不俱下。”此理阐述了心意为先，内气升降及动荡在于意导。打太极拳要求全神贯注，意守丹田”不存有杂念，即要心静用意。
在意识的支配下，思想集中在动作上，用逆腹式呼吸配合动作，这样使内气存养在小腹，这样就会形成气沉丹田。
其次，应遵循腹式逆呼吸的原则
陈氏太极拳运动中，以练深呼吸为主。道学讲：虚其心，实其腹...[ 查看全文 ]
