太极拳视频 练习太极拳如何能做到虚实分明
太极拳视频 练习太极拳如何能做到虚实分明
在太极拳教学和学习中，我们经常强调的就是对虚实”的理解和学习，太极拳的特点是动作虚实分明，只有正确把握好虚实的概念，我们才能将太极拳进一步学好，下面我们就跟着太极拳视频一起来学习吧。
在太极拳的行拳走架之中，轻沉、虚实的运用是非常讲究的。
太极拳的轻沉兼备”是指双手而言，虚实分明”指双脚而言。轻沉”，亦可作轻重”。因此，有上分轻重，下分虚实”之说。
有了两只手的轻重”，重要的是要分出两只脚的虚实”来。两脚的虚实”比较容易界定，重心偏重于哪只脚，或完全放在哪只脚上，哪只脚即为实”，另一只脚则为虚”。手重则脚虚，手轻则脚实。
关于虚实的动作要领，我们分以下三点来解释。
1、双腿分撑全身重量时，上升手为轻，下降手为重。如披身锤”、白鹤亮翅”的最后定式时，左手在下为重，右手在上为轻。
2、两手平行随身体左右转动时，身向左转则左手为重，右手为轻。诸如金刚捣碓”第二个动作双手平行右捋，前趟拗步”转第二斜行”双手右捋。这时皆身向右转，则右手为重，左手为轻。
3、单腿支撑全身重量时，对应手为重(左...[ 查看全文 ]
