吃什么菜可以减肥 减肥吃哪些菜好
减肥是女生永远的追求，不过很多人都会采用一些很极端的减肥方法，有的人会节食减肥，以为只要自己不吃就会瘦，所以面对任何食物都不会吃，其实生活中很多的蔬菜在减肥当中是可以吃，今天图老师小编就给大家介绍一下减肥时可以吃的菜。
一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。如果以油炸、炒、煎等烹调方式而不是蒸煮方式加热蔬菜，那么即使只吃菜，还是会长胖。所以，正确选择蔬菜和烹调方式才能有效减肥。
在选择蔬菜的时候，这些蔬菜就要具备利尿消肿，去油腻的功效，这样才会助于减肥。
吃什么菜可以减肥
西葫芦
西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。
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