如何瘦身 坚持这9条原则让你彻底瘦

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  遵循这7个原则让你快速瘦身

  标签：减肥早餐 减肥 瘦身

  吃素不一定就能瘦，要减肥还得吃足量的肉。专家分析称，30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是，在饮食中增加蛋白质的同时，必须要加强体育锻炼，否则只会增加体重。 遵循这7个原则让你快速瘦身 遵循这7个原则让你快速瘦身 为了减肥，不少人可是费尽心思虐胃，尽量少吃，甚至不吃。这样虐胃的结果是，减是减下来了，但是很快就反弹...[ 查看全文 ]

  村来福到

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  夏季瘦身招 9秘籍让你疯狂瘦

  标签：瘦身 另类瘦身

  1、运动前喝绿茶 绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。 2、多喝水 缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以，补充足够的水分...[ 查看全文 ]

  玛丽隔壁FXyh0

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  坚持做到这9点 一周瘦五斤

  标签：减肥 健康减肥

  很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...[ 查看全文 ]

  Samson小童鞋

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  瘦身美食让你“过节瘦3斤”

  标签：减肥小妙招 饮食减肥法 减肥方法 瘦身

  春节将至，你的年货购买了吗?春节是阖家团圆的节日同时也是各种美食聚集的日子，每家每户准备了大量的美食迎接亲朋好友的到来。而且中国是一个热情好客的国家，在节假日里三五亲朋相聚已经是一种习惯了，所以也就有了每逢节日胖三斤的说法。除了唐朝之外，每一个时代的女性都追求苗条的身材，更有楚王好细腰，宫中多饿死这样的典故。 苗条带来的不仅是美丽更是一种健康的生活状态，所以民间常有有...[ 查看全文 ]

  拽拽拽拽小子货

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  女人健康 坚持这18条真理

  标签：孕期

  自摸胸部200次 增强免疫力 第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁...[ 查看全文 ]

  品格美

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  阅读胎教 请坚持这5项原则

  标签：孕期

  阅读胎教 请坚持这5项原则     阅读胎教到现在也算是一种比较常见的胎教方法了，实施起来的方法也更加的简单，那么，孕妈妈或者是准爸爸们应该怎样做？阅读胎教如何正确实施才能达到最理想的效果呢？接下来就和图老师小编一起了解下阅读胎教的实施和魅力所在吧。      婴儿天性偏爱读书活动     实际上，婴幼儿生来就有一种...[ 查看全文 ]

  相约六月6

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  豆浆瘦身进阶方法 让你美丽瘦不停

  标签：瘦身 另类瘦身

  据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧;大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。 减肥最怕的事情就是多余的脂肪减掉了，胸围也跟着缩水。但是神奇的豆浆减肥法就可以避免这样不愉快的事情发生哦!热豆浆作为早餐是很多人的首选。那么这就教大家如何化腐朽为神奇吧!...[ 查看全文 ]

  言不失127

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  超级瘦身白领 让你边上班边瘦

  标签：瘦身 减肥

  超级瘦身白领 让你边上班边瘦 长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了小肚腩，很多白领都在为此苦恼。现在就跟着搜狐编辑就提供你一套完整的瘦身法，让你在任何场合时时刻刻都在减体重。 上班前 1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧： 永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2.好好享用早餐： 营养...[ 查看全文 ]

  小郭子a

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  运动减肥原则让脂肪彻底远离你

  标签：减肥 减肥方法

  减肥瘦身是现代女性最关心的问题，所以针对大家的疑问今天我们的图老师图老师小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听图老师图老师小编对这一问题做的简单的介绍吧! 在减肥的过程中，是不是减肥一段时间没有成果，每天都做运动可就是不见瘦，站在体重秤上指针还是没有变化，最后的结果就是心灰意冷放弃减肥。可是减肥不是盲目的剧烈运动，减肥期间的运动是有原则、有方法的。掌握正确的方法...[ 查看全文 ]

  fhyacinthink

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  怎样瘦腿 9个懒人妙招让你轻松瘦腿

  标签：瘦腿方法 减肥方法 瘦身

  减肥是需要勤奋运动的，但是懒人怎么瘦大腿上的肉呢?下面图老师为您支招，告诉您懒人怎么瘦大腿上的肉，看看吧。 1、站立瘦腿 双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。 臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。 频率：每个动作各做2...[ 查看全文 ]

  莱奥杰思密达

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  怎么减肥 4大饮食原则让你瘦不停

  标签：减肥方法 瘦身

  现在社会，生活水平不断提高，很多人也因身体肥胖而烦恼，那么就可以通过健身来达到减肥塑身的效果，怎样才能更健康的减肥塑身呢?今天图老师的图老师小编就来告诉大家怎样可以更有效的减肥，一起了看看吧。 大多数的人都不知道怎样的食谱既能让自己吃又能达到减肥的效果。如果你想有这样的效果就应该考虑一下这四个原则：食物热量与身体需求关系、营养均衡、食物选择、进食时机。 食物热量与身...[ 查看全文 ]

  稻草人267

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  让你越吃越瘦的9种粗粮

  标签：减肥方法 减肥 瘦身

  现在的女性以瘦为美，所以减肥成了当今最热门的话题。各种减肥方法中，粗粮减肥法是佼佼者。 让你越吃越瘦的9种粗粮 那么，我们来看看哪些粗粮可以减肥。 1、苡仁 赤小豆就是我们常见的红小豆，是一种较常见的高营养价值的杂粮，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动...[ 查看全文 ]

  大哥色丶

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  9大减肥误区让你瘦不下来

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  点穴按摩法不同于其他方法，需要准备一些东西，这种方法是利用自然的法则来帮助减肥。对于神奇的人体，总是有着许许多多的穴位，不同的穴位有着不同的功能，减不同的地方所按摩的穴位也是不同的。 一、如果你有胖胖的“娃娃脸” 神奇穴位：颊车穴，天突穴。 熬 夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失!如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常...[ 查看全文 ]

  _闹哪样咩

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  如何瘦背 4个瘦身动作让你拥有纤细美背

  标签：减肥方法 瘦身

  拥有一个纤细有线条的美背是每个女生都幻想的，那么在平常的生活中我们应该如何瘦背呢？瘦背的方法有哪些呢？别着急，今天图老师的图老师小编就来告诉你4个瘦身动作，可以让你拥有纤细美背，一起来看看吧。 海豚平板式 俯卧，双手屈肘打开，放在身体两侧，双腿伸直，脚尖踮地，保持和身体和臂部成直线，收紧腰部和腹部，不要塌腰，稍微弯曲腰部，保持这个姿势5个呼吸。 效果：这个手...[ 查看全文 ]

  玩单机_

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  24条建议彻底重塑你的身材

  标签：身材 减肥方法 瘦身

  你的身体由你塑造。现在就将这24条列入你的生活守则中吧，浓缩的都是精华。本文24条塑身健体招数就是从万千条健身方法中"萃取"出来的。 10个给腰围瘦身的好习惯 1.舒缓压力 压力太大会使人的腹部膨胀。这是因为压力能够增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移。因此，为了降低这种激素在体内的水平，可尝试下面的减压操。找一个安静舒适的地方坐...[ 查看全文 ]

  个旧人1

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  三种瘦身舞让你节后瘦三斤

  标签：美容

  长假来临，不管是宅在家里还是外出旅游，MM们都会担心一个问题：这个长假我会胖多少啊?来来来，诚挚为您推荐一周瘦身计划，MM们千万不要错过啊。 小蛮腰修炼术 双眼始终平视前方，打开双脚，慢慢吸气，抬起双臂至水平状态，掌心向上，然后缓缓呼气，翻转掌心，放松肩膀。 深呼吸，放松右边的身体，缓缓向右倾斜身体，此时不能前倾和弓背，倾斜到可以感受到左侧腰部被拉伸即可。做动...[ 查看全文 ]

  丫丫474747

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  减肥的最好方法 9个妙招让你闪电瘦

  标签：减肥的最好方法 减肥方法 瘦身

  夏季温度高，消暑的美食特别的多，很多的美眉们更是经不住美食的诱惑，所以减肥总是不成功，那么夏季减肥有啥妙招呢?今天图老师图老师小编给大家推荐9个妙招，让你在这个夏季轻松拥有性感火辣身材，还等什么，赶紧去看看吧! 这9个妙招全方面的为你解读如何轻松瘦身，让你在这个夏季更加的鉴定减肥的步伐，赶紧动起来吧! 1、设置一个现实的减肥目标 大多数的减肥专家都建议，每周...[ 查看全文 ]

  tian湉

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  9个健美瘦身苗条操让你身材苗条起来

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  1、俯卧 方法：以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。 2、箭蹲 方法：双脚一前一后分开做弓步，腹部收紧，身体下中蹲。之后双腿位置互换，并重复进行。双腿各进行10次。可以锻炼股四头肌和绳肌。 要点：在下中蹲的过程中尽量避免前腿弯曲的膝盖超过脚尖，并且在当身体下蹲到最低点时，大腿与小腿呈90度角。 ...[ 查看全文 ]

  Remember陵

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  瘦身妙招 如何瘦身让你提高精气神

  标签：减肥方法 瘦身

  日常生活中，很多人都会为自己的身材烦恼，比如，吃多了肚子会鼓;长时间疏于锻炼，身材走了样;又或者漂亮的衣服穿着总是不合适。这些因为忽视瘦身的朋友们，总是有这样那样想要倾诉的烦恼。今日，就让我们一起透过减肥瘦身妙招看看快速瘦身妙招及饮食瘦身妙招都有哪些! 目录 1、减肥瘦身妙招 2、少女瘦身妙招 3、快速瘦身妙招 4、苹果瘦身妙招 5、饮食瘦身妙招 6、十天瘦身妙...[ 查看全文 ]

  一夕1999

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  如何瘦腿 这几招让你疯狂瘦

  标签：减肥方法 瘦身

  夏天快来了，你是不是还在为你的大粗腿担心呢?你是不是担心自己的裙子穿不上去了，自己的牛仔裤穿的好难看呢?该怎么瘦腿呢?怎样瘦腿最快呢?接下来就让图老师图老师小编告诉你，这几招让你在这个夏天穿上迷你裙，秀出性感身材。 其实每一个的人腿粗都是不相同的，所以每一个人的减肥方法也都是不一样的，接下来图老师小编就告诉你，你是属于哪一类型的腿粗，这样你就可以对症治疗，轻松瘦腿啦。 ...[ 查看全文 ]

  幽默的格调

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