每天吃点它有效降低患癌风险
预防癌症吃什么好?想必不少人都不了解吧。癌症虽然是可怕的，但也不是不能完全避开的。有很多人都不了解，其实在生活中有不少防癌的食物，只要你每天吃一点，就能够有效降低患癌风险。想知道如何预防癌症以及防癌食品排行榜吗?那就一起来看看吧。
能够预防癌症的食物虽然多，但面对众多食物，你要学会正确选择，这样才能够远远甩开癌症。
据俄罗斯新闻消息，科学家研究称，每天食用五份果蔬可帮助预防严重疾病，水果中所含的食物纤维可极大地降低患乳腺癌的风险。
科学家在25年间对90534名女性的数据信息进行了分析研究。结果发现，如果女孩的食谱中包含足够多的食物纤维。也就是说每天食用五份，那么她在成年时期患乳腺癌的风险将降低24%。并且，越早补充食物纤维越好。
科学家强调，新鲜的水果和蔬菜是达到这一目标的最佳选择。在寒冷的季节它们可以替代其他食品。
一份餐可以是一个苹果，或是两片全麦面包，还可以是半杯水煮芸豆、花椰菜或南瓜。
