白头发是自然规律,我们每个人都要经历,但是脱发却不是,经常头发大把大把往下掉,真是让人很受伤。很多有脱发经历的人对此感觉到很无奈。其实要想解决这个问题并不是很困难,可以试试中医食疗方。那么,中医养生中有哪些食物是可以防治脱发的呢?今天就让老中医来给咱们介绍一下吧!
我们生活中总是有很多人有脱发的苦恼,脱发吃什么才好呢?下面一起来看看吧!
一、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
二、家禽
那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
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