不用再羡慕超级别人完美身材啦。今天,图老师小编为你带来最有效的男士减肥健身操图解步骤,教你炼成完美身材不是问题。这套健身操,对减脂增肌效果都很好,让你的腰腹、腿臀还是手臂,通通都变瘦。
窄撑伏地挺身
减肥健身操图解:窄撑伏地挺身
Step1:双手弯曲手心着地放胸部两侧,手臂贴紧上身,脚尖点地。
Step2:手臂伸直,再弯曲下压,如伏地挺身,步骤1~2反覆作15下。教练提醒,手臂尽量贴近身体,下巴内收、眼睛直视地面才不伤颈椎。
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