减肥又减压 一起来跳健身操
1.侧脚准备点地，五六七八，双脚点地。
2.双手，上。单边向上，持续运动。
3.手跟着，身子左右转。
4.后踢腿，做多两拍。向前踢腿，然后加手。
5.侧边走四步，速度一定要快，跟上节奏。
6.准备开跳。向左走两步，跳跃。左右摆，向上。
7.踏步。左右侧腿，继续踢腿。开合跳。加手，往侧边走。向前踢，手抬起来。踏步，然后往左右边点。
8.展开双臂，脚继续左右点。手臂上下摆动，原地踏步。结束。...[ 查看全文 ]
2012-08-04
标签:
