节奏轻快的音乐能让人心情愉悦,如果跟着这样的音乐跳健身操减肥健美操,不仅能让你感到更加快乐,而且还能强力燃脂,让你在快乐中收获好身材。如果你想让自己瘦得更加轻松,那就赶紧来学习下面这套健身操减肥健美操吧。
健身操减肥健美操
一、基础锻炼
锻炼部位:上腹部、下腹部、下背部
1、自然站立,身体放松。然后让肩膀微微向前倾,轻轻打圈(倾斜)。
2、骨盆向上收起,轻轻挤压臀部(挤压),然后再收紧腹部(收紧)。慢慢回到初始的姿势,重复动作48次,或者跟随8街拍的音乐重复动作12次。
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