失眠患者该如何睡个好觉

失眠患者该如何睡个好觉的相关文章

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  中医妙招能让失眠男人睡个好觉

  标签：男人养生

  失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，改善失眠症状。 中医教你如何调理睡眠摆脱失眠 《类证治裁》云：“阳气自动而静，则寐;阴气自静而动，则寤。不寐者，病在阳不交阴也。”阳护于外，阴守于内，通过少阳枢机运转而阴阳...[ 查看全文 ]

  zhang623682361

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  秋冬失眠怎么办 教你安然睡个好觉

  标签：四季养生

  通常，人们在春天和夏天的睡眠会比较好，而到了秋天，由于光照日益减少，人容易出现失眠的症状，这使人们正常的生活和工作受到了困扰，那么，秋冬失眠怎么办呢?今天，我们就教大家如何安然睡个好觉，一起来看看吧。 繁忙的工作让人们产生了焦虑的情绪，睡眠也差了许多，有很多人还出现了失眠的症状，结果让自己白天的工作受到了影响，这样就形成了恶性循环，所以，解决失眠的问题显得尤其重要。 ...[ 查看全文 ]

  张丽萍334

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  孕味妈咪睡个好觉

  孕期瑜珈有助舒展和活动筋骨 准妈咪VS孕晚期 ●妊娠8～10个月 缓：令人期待的时刻越来越近了。随着妊娠月份的增加，肚子逐渐突出，使身体的重心向前移，准妈妈的背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，增大的子宫对腰部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。 舒展体操 孕期瑜伽 棋类 这时候运动的目的是舒展和活动筋骨，以稍慢的体操为主。比如简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿；平躺下来，...[ 查看全文 ]

  chenfeni

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  怎样让新生儿睡个好觉

  标签：新生儿 睡觉 小孩

  怎样让新生儿睡个好觉 以往人们一直在关注宝宝的饮食卫生、营养的摄取，很少关注宝宝的睡眠问题，其实人类有三分之一的时间用于睡眠，新出生的宝宝则有更多的时间在睡觉，所以保障宝宝安全睡眠至关重要！ 那么，怎样才能让新生儿睡个好觉呢？ ◆让新生儿睡好觉方法——保持仰卧位姿势 一个国际儿科研究小组最近发表研究报告说，在婴儿出生后头3个月最好不要让他们...[ 查看全文 ]

  永远不说再见04

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  睡前吃什么食物能睡个好觉

  标签：食物 睡眠 睡觉 睡眠常识

  睡前吃什么食物能睡个好觉 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更觉得睡前吃东西不容易消化（消化食品），会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠（睡眠食品）质量。 睡前能吃的食物 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁...[ 查看全文 ]

  嗯e么

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  夏季：让宝宝远离蚊子睡个好觉

  标签：婴儿

  夏季：让宝宝远离蚊子睡个好觉     如何让宝宝在夏季远离蚊子睡个好觉？在炎炎夏季，即便在夜间，也是炎热难耐，尤其是哪些嗡嗡嗡的蚊子更是给宝宝带来困扰，那该怎么办呢？以下妈咪们就跟随图老师小编学习一些抗蚊法吧，让娇嫩的宝宝即便在夏季也能睡个好觉。      一、蚊帐： 蚊帐不仅经济实惠，并且不会给宝宝带来不良危害。不过最好可以选择...[ 查看全文 ]

  麦糜

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  白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉

  标签：健康 午睡 健康常识

  白领如何午睡更健康 五个实用妙招睡个好觉 五个实用妙招睡个好觉 1、办公室里准备一个充气的颈枕 午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。 如果条件实在不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这样比直接趴在桌子上睡要好得多...[ 查看全文 ]

  aztoium09753

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  秋天安稳地睡个好觉胜过服补药

  标签：秋季养生

  俗话说：药补不如食补，食补不如觉补。说到底，睡眠是 补肾 良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有服药百裹，不如独卧的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。 生活小窍门 睡眠是最好的补肾良药 充足的睡眠是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。很多人都会有这样的体会，当...[ 查看全文 ]

  和平盛世时代

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  教你让宝宝晚上睡个好觉：睡前两小时洗澡

  标签：宝宝 洗澡

  3款宝宝冬季保健食谱推荐 营养师建议，宝宝膳食应做到均衡多样化，一日三餐菜肴应不相同，营养食谱最好三天内不重复，如条件受到限制，同种食物可多样化烹调。     宝宝一日三餐可以这样吃 早餐：牛奶（鲜奶200ml或全脂奶粉50g）、蛋黄（1个17g）、白粥（大米15g） 午餐：西红柿猪肝泥汤（猪肝20g、西红柿50g）、盐水油菜（碎油菜叶30g）、蒸草鱼（去刺鱼肉30...[ 查看全文 ]

  花开到花谢是我

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  失眠患者饮食原则

  标签：生活常识 养生 健康

  一旦三餐饮 食缺乏规律，人的生物钟规律就会受到影响并波及睡眠状态，从而带来失眠。长期失眠，失眠患者在饮食上应该注意些什么，我们一起来了解一下：   首先，饮食以少食多餐为宜，睡前进食既不宜过饱，又不宜过饥。饱食偃卧则气伤，饱食即卧，则脾胃不运，食滞胸脘，化 湿成痰，阻碍人体气机的运行，不利于阳气潜降而阻碍睡眠。所 以，睡前别吃得过多过饱，特别是不能大鱼大肉，因为高蛋白...[ 查看全文 ]

  carolinerk

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  怎样护理失眠的患者

  标签：生活常识 养生 健康

      (1)针对病因进行护理：失眠只是病人自己觉察到的症状，要警惕它可能掩盖着的重要疾病。为此，护士必须重视病人的主诉，询问是什么情况下开始失眠的，失眠为什么持续存在，以往是否治疗及其效果如何；同时，还应配合医生进行多方面的检查和调查。因为失眠的原因可能在于精神疾病或躯体疾病。要针对发现的原因进行处理。如有人只要戒饮夜茶，失眠症便可自愈；有的人只要白天不睡，夜眠...[ 查看全文 ]

  LeeCySir

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  当妈后睡不够 8个简单方法帮你睡个好觉

  标签：月子

  当妈后睡不够 8个简单方法帮你睡个好觉 很多妈妈常常感叹自己睡不够，升级当妈妈后的前几个月，要半夜喂奶、换尿布，整个生物钟完全被打乱。到后来，孩子已经能够规律作息，不需要妈妈半夜起床，有的妈妈却在孩子睡着后无法入睡，或者半夜会突然惊醒，睡眠质量严重下降。虽然妈妈们并不会因为宝宝到来影响睡眠而抱怨，但睡眠质量下降却会影响妈妈们的生活和健康。   &nb...[ 查看全文 ]

  ok兵仔799

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  失眠的危害：失眠抑郁患者增多 需要规范治疗

  标签：睡眠常识

  据权威医学资料统计，我国大约有35%的人正遭受失眠、抑郁症、焦虑、恐惧、躁狂等精神障碍的困扰，并且患失眠症的人群还在不断增加。   失眠的危害：失眠抑郁患者增多，需要规范治疗 但是人们普遍对失眠的认识还存在误区，很多人认为睡不着或睡不好觉并不是病，不需要规范的治疗，吃点安眠药就可以了，这是极其错误的。这种错误的认知，是导致失眠人群正确就医比例不高的重要原因。 失...[ 查看全文 ]

  奇葩的德玛西亚

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  失眠患者的食疗方-为什么会失眠？

  标签：土豆 香蕉 睡眠不足 睡眠常识

  尤其是对于广大上班族，没有得到良好的休息，会使他们更加惧怕下一个工作日的来临，特别是每一个悄然走近的周一。对睡眠不足的担心转化为巨大的压力，这种恐惧遗留了下来，使得失眠的人害怕睡觉，躺在床上就陷入了烦躁和焦虑，他们辗转反侧，痛苦不断地唤醒知觉，渐渐地，睡觉成了叫人害怕的事情。 失眠患者的食疗方-为什么会失眠？ 为什么会失眠？ 对绝大多数失眠患者来说，这不是与...[ 查看全文 ]

  GUNNAR促销2

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  不孕症患者该如何“补”？

  孕前影响优育的营养和饮食 孕前影响优育的营养和饮食 咖啡因会影响优育吗 在当今竞争压力日益加大的环境下，很多年轻人养成了熬夜的习惯，往往加班到深夜，就喝上一杯浓浓的咖啡或者浓茶。如果你打算怀孕，从现在开始最好就不要再喝这些含有咖啡因的饮料了。 这是因为在咖啡和茶叶里含有大量的咖啡因，而咖啡(图老师整理)因是一种中枢神经兴奋物质，如果长期过量饮用，大多数人不仅会患上失眠症，而...[ 查看全文 ]

  蟹惩毫章07

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  不孕不育患者该如何正确就诊

  什么是不孕症？ 夫妻共同生活在一起，到底多长时间不能tulaoShi.com生儿育女才称为不孕症呢？门诊有患者经常问到这个问题。在社会上，由于对不育与不孕的概论和定义口径不一，叫人无所适从。国内妇产科权威罗丽兰教授曾明确指出，不孕是指没有受孕能力，根本不能生育下一代；不育则是指实际上或临床上未能生育，生育下一代的能力受限。 什么是不孕症呢？根据世界卫生组织科学小组的建议，进行了不孕标准化...[ 查看全文 ]

  双子座的乔潇

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  失眠患者晚上不能吃的食物

  标签：健康饮食 健康饮食小常识

  失眠患者晚上不能吃的食物 失眠患者晚餐最好不要食用这些食物： 生姜、油腻食品、紫薯、高钙食品、甜食 等。 有谚语说，“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜”，“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜”。 生姜既是食物又是药物，它的食物特性是起香辛料作用，在烧肉、鱼等荤菜时加上生姜，有去除腥味的作用;一般用几十来克左右，用量都比较少，主要当...[ 查看全文 ]

  穿超风景线

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  晚上失眠该怎么破？

  治疗失眠经验分享 图钉问： 我由于工作原因上班时间乱七八糟的，导致我睡觉的时间也一会白天一会晚上的，所以生物钟就紊乱，但是也没办法啊，总要睡觉啊，这几天为了保证睡眠质量，我吃了几颗安眠药，我知道这也不是长久之计，可是能怎么办呢？求网友给支个招呗、、、 最简单有效的失眠治疗方法 运动治疗法 1、运动可以消耗人的体能，使人体感到困乏。我们可以通过游泳、慢跑等方式...[ 查看全文 ]

  ZHUONIREN

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  孕妇失眠 孕妇失眠究竟该怎么办

  标签：孕妇失眠 孕妇失眠怎么办 孕妇

  孕妇失眠 孕妇失眠究竟该怎么办 孕妇失眠是一件十分令人头疼的事情，那么孕妇失眠该怎么办呢?导致孕妇失眠的原因有哪些呢?今天在这里图老师小编就为大家来介绍一下，希望图老师小编都这些小方法能够帮助到失眠的孕妇们! 孕妇睡眠质量差怎么办?很多孕妇在怀孕期间都会出现睡觉不踏实，睡眠质量不高的情况，孕妇的睡眠质量不好肯定会影响胎宝宝的健康，那么此时应该怎么办呢?如何改善...[ 查看全文 ]

  板城一摄郎

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  白癜风患者平时该如何护理自己的皮肤

  标签：皮肤护理

  问答 图钉提问： 你好，我的脸上快白斑，请问怎么治疗呢，平时注意什么 想得到帮助：得了白癜风患者平时要注意什么？ 图老师解答： 病情分析：       您好，白癜风患者注意生活要有规律，注意劳逸结合，戒除不益于身体健康和影响病体康复的个人嗜好。       指导意见：        白癜风这个疾病容易复发，而且...[ 查看全文 ]

  度爹儿

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