人体每天要补充很多种维生素以及微量元素,维生素b2就是其中的一种。所以我们要多吃些维生素b2的食物和水果,才能让我们的身体更健康。想知道维生素b2的食物以及维生素b2的作用吗?一起来看看吧。
含维生素b2的食物和水果有许多种,虽然不是每种都要吃,当然了,也不需要每种都吃,下面就仔细为大家介绍一下。
维生素b2的食物
维生素B2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减。
它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。
广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中。
维生素B2在各类食品中广泛存在,但通常动物性食品中的含量高于植物性食...[ 查看全文 ]