保护视力很简单
现在由于手机和电脑越来越流行，还有一些人对自己的眼睛没有做到很好的保护，所以视力不好的人是越来越多了。其实保护视力的方法是很简单的，朋友们想知道吃什么对眼睛好吗?下面就为大家介绍对眼睛好的食物和水果。
对眼睛好的水果
1、蓝莓
蓝莓其实除了含有很多的营养元素，对我们的眼睛也是能起到很好的保护作用。它中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。
蓝莓有世界水果之王”的美誉，因为它的营养价值是高于其他水果很多的。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。
这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。
2、圣女果
圣女果被人们称为维生素...[ 查看全文 ]
