怎么吃莲子美味又营养

怎么吃莲子美味又营养的相关文章

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  三款美味 又营养又下奶

  标签：基围虾 育儿知识 怀孕 孕妇

  营养美味：希腊沙拉 特色 各种新鲜多彩的蔬菜再加上奶酪和橄榄，营养丰富均衡。 用料 黄瓜 1根 西红柿1个 120g 黄椒、红椒 各1个 紫洋葱 1个 口蘑 3个 feta奶 酪 1/3瓶 橄榄 10个 法式芥末酱 1汤匙(15g) 红葡萄酒醋 50ml 橄榄油、葵花籽油 各50ml 蜂蜜 1汤匙(15ml) 盐 1茶匙(5g) 做法 1.将黄瓜、西红柿、彩椒洗...[ 查看全文 ]

  一起摇摆ps

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  自制早餐面条 美味又营养

  标签：家常菜 面条

  1. 先切好：葱姜蒜。热锅倒入油、放入麻椒，让麻椒爆出香味，倒入葱姜蒜，爆炒，放入火锅底料，加汤放入干豆腐香菇，依照个人喜好，开锅放入水面，也就是拉面，这个拉面还可以做成意大利面那[调皮]煮熟后放入白胡椒分，还有辣椒，再放入虾仁，豆芽，料酒 蚝油。开锅放油麦菜，鸡精或味素，开锅后、那个香阿！ 小贴士 嘿嘿都是吃货、沟通嘛 最后做好后效果图如下 [ 查看全文 ]

  谷先森Mr

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  营养又美味红薯的食谱

  标签：健康饮食 健康饮食小常识

  营养又美味红薯的食谱 秋季美食中可少不了红薯，秋季大街小巷红薯的味道扑面而来，让人“流连忘返”。红薯含有丰富的维生素、膳食纤维及矿物质等，营养价值风场高，被营养学家成为营养最均衡的保健食品。接下来，图老师小编就教您秋季红薯的营养美味食谱，让您在家也可以制作营养美味的红薯。 秋季营养美味的红薯食谱 1.红薯发糕 材料 ：红薯粉1000克、面粉300克、白...[ 查看全文 ]

  金色S闪光

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  营养又美味 葱爆羊肉美食教程

  标签：家常菜

  葱爆牛肉美食教程： 1、准备材料； 2、羊肉切成薄片，放入料酒、酱油、糖、白胡椒粉、鸡精，搅拌均匀后腌制5分钟； 3、大葱切成斜段、姜切丝；蒜拍碎切成末，加入香油、少量醋、酱油、淀粉调成碗芡； 4、锅烧热放入少许油，加入姜丝煸炒出香味，倒入一半葱段炒香；  5、 放入煨好的羊肉，大火迅速翻炒，倒入剩下的葱段，迅速翻炒均匀...[ 查看全文 ]

  琵琶语

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  秋季熬粥小秘诀 营养又美味

  标签：营养 粥品

  秋季熬粥小秘诀 营养又美味 时下粥店很火，因为它们的招牌是喝粥养生。但粥店里的粥都是预先煮好，一直温热到有客人来才加入不同材料的，这样煮粥不但不养生，还不健康。到底怎样煮粥才是真正的养生粥呢？ 1、漫泡 煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是：(1)熬起粥来节省时间;(2)搅动时会顺着一个方向转：(3)熬出的粥酥、口感好。 2、开水下锅大家的普遍共识都是...[ 查看全文 ]

  美丽的扯745210

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  4款美味早餐营养又瘦身

  标签：瘦身 另类瘦身

  早餐要吃得好，不仅能维持一天热量的供应，使得精力充沛。而有些女性却为了保持苗条的身材放弃吃早餐，其实完全没有必要。小编现在推荐几款早餐食谱，让你吃着减肥！ 减肥早餐需遵循的原则 1、饮食清淡 如果早晨的油脂含量过多，容易在体内积聚下来，导致肥胖。而且油脂会阻碍血液的正常循环，使血液的含氧量减少。 2、食物热量适中 早餐的食物要热量适中，大概占一天...[ 查看全文 ]

  牛牛最美兦

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  如何让米饭变得美味又营养

  标签：米饭 营养

  如何让米饭变得美味又营养 美国科学家在研究中发现，糙米在煮饭前用温水浸泡，可以促进其“芽化”，刺激大米中多种酶的产生，这些活性物质对人体健康和营养的吸收非常有益。研究表明，多吃芽化糙米饭，可提高认知能力，对糖尿病有预防作用。 糙米经过浸泡后，的确可以促进营养吸收。对普通的大米来说，蒸或煮前浸泡一下，也可以起到同样的效果。首先，经过浸泡，可以让米粒充分吸...[ 查看全文 ]

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  爆炒猪肚 这样做美味又营养

  标签：养生食谱

  爆炒猪肚 这样做美味又营养 爆炒猪肚是饭店里都会有的一道美食，很多人都喜欢吃爆炒猪肚，鲜辣的味道让人胃口大开，吃了一块还想吃第二块，那么大家知道爆炒猪肚的做法吗?爆炒猪肚怎么做好吃呢?下面图老师小编就为大家介绍一下爆炒猪肚的做法大全吧。 爆炒猪肚的做法有很多，大多以鲜辣为主，这是因为能够盖住猪肚的味道，下面图老师小编就为大家介绍一下爆炒猪肚的做法吧。 ...[ 查看全文 ]

  小郭七十三爷

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  焦糖怎么做 这样做美味又营养

  标签：养生食谱

  焦糖怎么做 这样做美味又营养 焦糖是人们日常生活中常见的食材，焦糖的用途非常的大，可以制作很多很多的甜食，比如布丁，奶茶等等，很多很多，而且味道也都很好呢，那么大家知道焦糖的做法吗?焦糖怎么做不会硬呢?下面图老师小编就为大家介绍一下焦糖怎么做吧。 焦糖布丁 材料 鸡蛋2个，细砂糖40g，牛奶250g，盐和香草精少许，细砂糖40g，水20g，热水20g。 ...[ 查看全文 ]

  裂风0475

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  芋头蒸排骨 好吃美味又营养

  标签：芋头蒸排骨 芋头怎么做好吃 养生食谱

  芋头蒸排骨 好吃美味又营养 芋头的营养价值很高，很多人应该也有吃过，那么你们吃过芋头排骨吗?我想应该会有一部分人没有吃过，也一定很好奇吧。芋头蒸排骨的做法很简单，下面就让图老师小编给大家介绍一下芋头怎么做好吃吧，希望你会喜欢。 芋头蒸排骨 芋头蒸排骨做法1 制作芋头蒸排骨的方法有很多种的，第一种方式中，我们需要准备好的食材有排骨、芋头、蒜、酒、...[ 查看全文 ]

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  儿童早餐做法 营养美味又童趣

  标签：营养早餐 早餐食谱 养生食谱

  儿童早餐做法 营养美味又童趣 睡觉醒来，新的一天开始了，早餐吃什么好呢，平时人们总是会吃点米粥，或者吃面包和牛奶，还有油条和豆浆，那么应该给小孩子们吃点哪些营养早餐呢，下面的早餐食谱可都是专门为小朋友们准备的哦，一起来看看吧。 早餐一 材料 准备好适量的大米、玉米粒、胡萝卜和一些香菇、火腿。 做法 1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝...[ 查看全文 ]

  作怪小飞侠

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  手工酸奶图片教程 美味又营养

  标签：养生 酸奶

  对于喜欢喝酸奶的人来说每天有新鲜的酸奶喝是件很幸福的事情，那就让我们动手来拥有幸福吧，就让思子今天来教大家如何在家中自制酸奶吧。 STEP1.准备好几个玻璃瓶，并高温消毒，做酸奶前洗干净手。 STEP2. 玻璃瓶中 放5勺奶粉和2勺白糖，加入 适量开水搅匀。 STEP3. 待调好的奶耐冷却后，在瓶子里放入3勺从市面上买来的酸奶，可...[ 查看全文 ]

  思子

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  怎么炖排骨好吃 这样炖排骨美味又营养

  标签：炖排骨的做法 炖排骨的家常做法 养生食谱

  怎么炖排骨好吃 这样炖排骨美味又营养 怎么炖排骨好吃，这个问题朋友们一定都很想知道，一般炖排骨的方法大家应该都不陌生，但是怎样把排骨炖好吃了，还是会令一些人有些头疼。下面就教大家几种家常怎么炖排骨好吃的做法。 炖排骨 主料：排骨、胡萝卜、枸杞、山药。 辅料：盐、八角、白醋、料酒、生姜切片。 步骤：1. 两斤左右排骨，生姜切片备用。 2...[ 查看全文 ]

  青春百样红

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  鸡蛋卷怎么做 这样做营养又美味

  标签：养生食谱

  鸡蛋卷怎么做 这样做营养又美味 鸡蛋卷是很多人喜爱吃的早餐食品，它做法简单，营养丰富，很适合上班族食用，多吃鸡蛋卷能够补充人体的能量，让你充满活力一整天，那么大家知道鸡蛋卷的做法吗?鸡蛋卷怎么做会好吃呢?下面图老师小编就为大家介绍一下鸡蛋卷的做法大全吧。 鸡蛋卷的做法非常简单，快捷，很适合上班族在路上食用，那么鸡蛋卷怎么做好吃呢?下面图老师小编就为大家介绍一...[ 查看全文 ]

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  山药怎么吃才能既美味又丰胸

  标签：山药

  鲜淮山炒鸡片 做法：鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉(适量)。将鸡胸肉洗净剔去筋，斜批成薄片，加黄酒，盐，味精，蛋清，干生粉上浆。山药洗净去皮切菱形片。炒锅烧热，用油滑锅后，加油烧至三成热，放入鸡片轻轻滑散，倒入山药片，成熟后倒入漏勺。锅里稍留底油，先下葱段略煸，放入鸡片，山药片，水，加调味料调好味，用湿淀粉勾芡，淋明油颠翻几下，即可装盘。 山药猪蹄汤...[ 查看全文 ]

  山猪蝴蝶小竹子

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  营养又美味蒸蛋糕走起的做法

  营养又美味蒸蛋糕走起 1. 糖粉加入至全蛋中 2. 电动搅拌机搅拌，手动不行，因为会很累哪！ 3. 搅拌至蛋液低落至表面，蛋液不会立即消失。 4. 加入数滴柠檬汁 5. 蛋液中加入过筛的低...[ 查看全文 ]

  zhoubo99099

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  老人养生多吃杂粮 营养健康又美味

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  现在我们知道养生的重要性，生活中很多的人都是吃的 很丰富，但是不利于健康，现在养生中的人都知道一些杂粮，煮成粥或饭，更是老年人的保健珍品。养生杂粮 营养健康又美味： 下面为老年人介绍几种配料： 1. 大米中掺杂绿豆，做成绿豆米饭或绿豆粥，是夏天解暑清凉的佳品。因绿豆性凉味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用，可以预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不...[ 查看全文 ]

  阜城老人10

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  胡椒猪肚汤 营养药膳健康又美味

  标签：猪肚的做法 养生食谱

  胡椒猪肚汤 营养药膳健康又美味 胡椒猪肚汤是一道有名的汉族药膳，一般是以猪肚为主要原料，胡椒为配料制作而成，胡椒猪肚汤营养丰富，含有充足的蛋白质，脂肪，氨基酸，维生素以及多种矿物质。具有缓解腹用呕吐，饮食减少，四肢不温，形寒怕冷等症的功效。下面图老师小编就为大家介绍几款胡椒猪肚汤的美味食谱吧。 胡椒猪肚汤 材料 猪肚1个、白果10颗、胡椒约40粒...[ 查看全文 ]

  我是侃侃8

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  美味又营养--清蒸大螃蟹的做法

  标签：清蒸大螃蟹 主食

  准备材料。 将螃蟹放入水里游一游（这是亲戚家乡自己养滴，好多泥沙呢）拿刀将螃蟹的脚钳分离，防止被咬伤，然后用刷子把螃蟹刷洗干净。 刷好之后，过几...[ 查看全文 ]

  救赎愜红颜归去

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  3款美味素食 减肥又营养

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  2014年11月25日是国际素食日，这一天世界各地许多屠房停宰、饭堂医院监狱等会供应全素食品。其实对于减肥者来说，吃素食就是最好的方式，下面就分享素食营养减肥食谱！ 2014 年11月25日是一年一度的国际素食日，是一个自1986年开始来源于印度的一个节日；原称“世界无肉日”。这一天世界各地许多屠房停宰、饭堂医院监狱等 会供应全素食品。其实对于减肥者来说，吃素食就是最好的方式，水果和蔬菜...[ 查看全文 ]

  期待你相遇109

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