人人都有追求美丽的心理,不仅仅是美,美丽”也是身体健康的一种表现!大家一定都知道有氧运动”这个词,近年来已经逐渐的被大多数人所接受,健康、高效的运动方式,也逐渐的被一些减肥的人所青睐。不仅如此,过分的追求身材和狂热的极端心理,已经将有氧运动”片面化,极端化,存在了很多的运动误区,往往对身体造成了更多的伤害,这是不可取的。
什么是有氧运动?又有哪些误区需要注意的呢?接着往下看。
有氧运动
有氧运动是指任何富韵律性的运动,是一种恒常运动,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间和次数都有固定,一般是每周三到五次的半小时以上的锻炼,氧气能充分燃烧体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,...[ 查看全文 ]