最有效一周快速减肥食谱
减肥食谱是很多减肥人士的最爱，既减肥又不影响健康。今天小编给大家推荐一周快速减肥食谱，减肥者应计算每天所需的总热量，让你在7天有效狂甩肉。
一周快速减肥食谱
小编分享：
1、每天早上醒来后，务必先喝一杯温水，水温大概在40℃左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样机能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把握早上排毒的机会，改善便秘，加速新陈代谢。
2、早上做几个简单的瑜伽动作，进一步加速体内循环，充分拉伸筋骨，同时结合有氧呼吸，刺激脑内荷尔蒙的分泌，让你精神百倍。
一周快速减肥食谱第一天：
早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治[ 查看全文 ]
