春困怎么办?春天悄悄到来,在暖洋洋的阳光照射下,容易招惹到瞌睡虫。春困成为了午茶饭后的讨论话题,越睡越困成为很多人的烦恼。一困就睡真的靠谱吗?如何赶走春困?小编带你了解春困的秘密。 健康小常识
一犯春困就睡不靠谱
专家表示,春天一困就睡看似缓解了暂时的不适,却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。
解决春困要抓住两个黄金时间点:一是起床后;二是午饭后。起床后不妨伸个懒腰,做做干洗脸,按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后,在阳光下走30分钟左右,然后再睡个不超过30分钟的午觉。 健康知识
4招轻松赶走春困
人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,民间称之为春困。气温继续升高,人体一时难以适应,更是容易困倦无神。那么,如何消除春困呢?下面,小编告诉你几个方法 健康小常识
1.有氧运动
季节变化,生活习惯也要做及时调整,走出户外,多进行有氧活动,进行适量的健身锻炼,可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量...[ 查看全文 ]