营养师：水果什么时间吃最健康最瘦身？
水果一直备受大家宠爱，尤其是女性及孩子，不仅口感极佳，而且非常益于我们的健康，比如可以补充多种维生素及矿物质，及预防一些慢性疾病乃至癌症等。尤其是维生素C方面可以说是得天独厚，虽然蔬菜也富含，但不像水果这般很容易就可以吃下很多。可是，这水果什么时间吃最好，说法很多，有很多人问我，是不是早上或者是上午吃最好，而晚上吃不好，还有的人说饭前吃不好，容易刺激胃，还有的说饭后吃不好，不利于消化……面对这么多说法，很多人迷惑了，搞不清楚这水果究竟该放在何时吃最合适。
那么，现在我来问一句：你们有没有想过，干脆把水果放在吃饭的时候吃呢?。
所谓空腹吃刺激胃——一边吃饭一边吃水果，不会有这样的问题。
所谓吃饱了再吃不利于消化——在吃饱之前就吃了水果，也不会有这个问题。
如此说来，吃饭时吃水果，似乎找不出反对的理由，那我们就来分析一下吃饭的同时吃水果都有哪些好处。毕竟没有人规定，水果必须与三餐分离。既然吃饭时能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能够用小番茄、菠萝，没有理由不能吃水果。实际上，在很多西方国家当中，吃水果就是用餐的一部分;在一些盛产水果的国家当中，水果也是菜肴的配料。这些做法在当地自...[ 查看全文 ]
