9个贴士教你20分钟睡出好午觉

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  20分钟hiit入门训练 练出好腹肌

  标签：减肥知识 减肥

  明星瘦身的成功案例最能够振奋一众正在减肥路上的美眉们，其实明星减肥成功也付出了不少的努力，下面就来看看杜海涛是怎么减肥成功逆转大帅哥的！ 海 涛瘦了，足足甩掉了20斤肉啊，在今年海涛刚刚参加《真正男子汉》的时候身高183cm，体重是196斤，身材是以下这个样纸滴，而如今是以上那个样纸 滴。还记得就在上一期的《真正男子汉》中，海涛在一跟绳子上足足坚持了58分钟才横渡了河，完成了项目...[ 查看全文 ]

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  20分钟塑造完美身材

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  婴儿游泳别超过20分钟 近几年，到游泳馆游泳的小宝宝明显多起来。多年来从事儿童游泳训练的专家刘忠英提醒家长的是，婴儿游泳时间不要过长，20分钟内为宜。 游泳时间不宜过长 家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量，并不是游得越久越好。 婴儿第一次游泳7分钟就可以了，以后可根据情况适当延长至15～20分钟，最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量，既不要漂浮着...[ 查看全文 ]

  真本性怎可改变

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  婴儿游泳别超过20分钟

  标签：婴儿

  婴儿游泳别超过20分钟 图片来源于图老师网相册 游泳时间不宜过长 家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量，并不是游得越久越好。 婴儿第一次游泳7分钟就可以了，以后可根据情况适当延长至15～20分钟，最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量，既不要漂浮着不动，也不要一刻不停地运动四肢。如果游得时间过长，或在水中运动过多，会造成宝宝一定...[ 查看全文 ]

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  三分钟吃出好肌肤

  标签：生活常识 生活小常识

  随着年纪一天一天变大，本公子对脸色暗黄”这个词开始有所体会和顿悟，因为本公子也深受其害，每天对着镜子就开始感叹以前的白皙皮肤，不仅黯然神伤：俺还这么年轻，怎么就跟人老珠黄”挂上钩了。现如今，对很多人来说，尤其是女性，导致脸色暗黄长斑的主要原因就是气血不足。俗话说：好气色吃出来，下面就跟本公子一起去了解下如何吃出好肌肤吧! 导致气血不足的两座大山 根...[ 查看全文 ]

  段子俊44

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  9分钟让你玉腿玲珑

  标签：瘦腿

  亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。 一、大腿前部(60钞) 1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。 二、大腿后部(60秒) 1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑...[ 查看全文 ]

  稳住别崩我能翻

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  假睫毛怎么贴 教你1分钟快速贴上假睫毛

  标签：化妆 上班族

  职业OL上完假睫毛之后，眼睛电力十足哦！   1.首先使用镊子夹住假睫毛，对比一下眼睛的长度。     2.我们使用剪刀将多出的假睫毛剪掉。    3.然后我们再将假睫毛涂抹上胶水，粘贴在眼睛上。     4.完成之后，上完假睫毛之后的眼睛大而迷人哦！...[ 查看全文 ]

  飘在云上的鱼

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  《全球行动：突袭利比亚》20分钟感受

  《全球行动：突袭利比亚》20分钟感受 菜单比较简单设置就是分辨率没找到具体设置菜单 分辨率设置左边是窗口模式右边是全屏 进游戏后 没有提示 E是拿东西 空格是掩体 R和G和FPS游戏一样 队友比较白痴 敌人的话你听到有说德语时就要注意了 总体来说感觉一般吧 《全球行动：突袭利比亚》无敌、所有武器秘籍 按`键 无敌:god 所有武器:loaded 《全球行动：突袭利比亚》无敌、所有武器秘籍 按`键 无敌:god 所...[ 查看全文 ]

  赵百川居士

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  每天按摩20分钟 宝宝更强壮

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  多数父母都会自然而然地抚摸宝宝的后背，或者用手指轻揉宝宝的小脚丫。其实，这种父母与婴儿的皮肤接触就是一种按摩。系统的婴儿按摩学名“抚触”，在美国已成为照顾婴儿的一项必不可少的程序。 1、抚触让宝宝更健壮 抚触是整个手掌对婴儿身体进行轻柔地接触和平滑地触摸，这听起来非常容易，但要想做好是很难的，在美国有执照的婴儿按摩师需要经过长期完整的训练。婴儿按摩不仅是父母与宝宝...[ 查看全文 ]

  李昂394

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  有氧运动减肥之慢跑20分钟

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  有氧运动 一直是被公认为最好的而且燃烧脂肪最快的一种减肥方法，但有些人不大适合做大运动的有氧运动那怎么办呢?有三个方法可以实现，第一个最简单也最直接最有效的，就是掌握小编为您推荐的生活中的 减肥小技巧 ，第二个就是今天要介绍的“ 慢跑20分钟有氧运动减肥 ”。 有氧运动减肥之慢跑20分钟 之前我们推荐过很多关于走路减肥的小技巧么，既然走路能减肥，那么我们慢跑2...[ 查看全文 ]

  纯情纯情小火鸡

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  假睫毛怎么贴 3分钟轻松搞定

  标签：化妆

  1.首先使用睫毛夹把睫毛夹翘。 2.拿出假睫毛测量粘贴的长度。     3.根据自己眼睛需要粘贴的长度裁剪睫毛。 4.把胶水涂抹在假睫毛上。     5.用手捏住假睫毛轻轻的将睫毛粘贴在眼睛上，粘贴好后使用棉签把多出的胶水擦掉。 6...[ 查看全文 ]

  大头and小头魔法袋

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  每周步行20分钟加快燃脂减肥

  标签：减肥 减肥方法

  夏天是燃脂减肥的最好时机，现在就开始制定运动计划吧。让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。步行健身是很好的燃脂减肥运动方式，赶紧把步行健身加入到你的运动计划中吧！ 步行是人类基本的运动方式 步行是人类最基本的运动方式。我曾在美国俄亥俄州立大学医院做过心脏康复，心脏搭桥手术后，病人最基本的康复就是步行。当一个病人可以在病房的走廊里慢走20分钟以上的时候，对我们来说...[ 查看全文 ]

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  一天20分钟 读书兴趣养成

  标签：育儿知识 怀孕 孕妇

  一天20分钟，读书兴趣养成 给孩子读书才是最佳教育方法 怎样激发孩子读书的兴趣，培养孩子良好的阅读习惯和阅读能力？这似乎是令不少年轻家长头疼的问题。许多家长抱怨孩子太贪玩，书本对他好像没有什么吸引力。岂不知孩子的阅读习惯与家长的教育方法有很大关系。在这里不妨介绍一下美国流行的一种幼儿阅读启蒙教学法，也许可以给我们一些启示。 这种教学法是由美国教育家杰姆·特米里斯发...[ 查看全文 ]

  _闹哪样咩

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  教你5分钟自制冰淇淋

  标签：冰淇淋 油炸冰淇淋 育儿知识 怀孕 孕妇

  自制牛奶冰淇淋 材料：鸡蛋2个、淡奶油1盒、鲜牛奶2袋、白糖少许、模具 制作方法： 1、先打鸡蛋，将蛋清倒入容器，用打蛋器打成泡沫状。 2、取半盒淡奶油倒入容器，放入适量白糖用打蛋器打4-5分钟，打成泡沫状，再和第一步打好的蛋清混合。 3、在淡奶油和蛋清的混合液中倒入鲜牛奶，用打蛋器搅拌均匀。 4、最后将搅拌均匀的混合液倒入模具中冷冻即可。 适合人群：1岁以上的宝宝 营养成分： ...[ 查看全文 ]

  Ghowo

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  20分钟锻炼男人精力十足

  标签：上班族 健身 男人养生

  20分钟锻炼男人精力十足 编者按: 如今的工作环境越来越好了,而且集中在脑力劳动的工作日渐增多,可与此同时的上班族们的是身体健康也成了一个问题.尤其是男士们,本以力量雄居于世的男人们不可以缺乏力美!今天图老师小编委男士白领们准备了几个有关健身的常识,一起来看看吧! 在清晨时分，尚未彻底清醒的人很容易浑浑噩噩，因此，《男性健身》杂志的马克·西森制定了一套快速激...[ 查看全文 ]

  大粪蛋0

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  瘦身计划 每天20分钟变身魔鬼身材

  标签：瘦身计划 减肥方法 瘦身

  在这样一个炎炎夏日，为了穿上自己心爱的衣服，很对人都在减肥，夏季减肥是最合适的阶段，那么夏季减肥如何减才最有效果呢?相信很多人对于减肥都很迷茫，不知道什么减肥方法才是最有效的，今天图老师为您总结了每天20分钟瘦身法，让你每天狂甩脂，变身性感女郎。 减肥不仅仅是单一的方面就可以了，要结合运动、饮食以及习惯，这样减肥才会有效果。瘦身操之所以能减肥，是因为他除了有氧运动外还有...[ 查看全文 ]

  还不来爱我

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  拍摄人像剪影的 9 个贴士

  标签：摄影 人像摄影 静物摄影

  拍摄人像剪影的 9 个贴士 1) 从背景分隔 主体必须要从背景分隔出来，如果两者重叠了，人物的轮廓就无法突出，也让人看不到想拍摄甚么东西，因此找一个比较开扬的天空，把人物放进去，就会得到够抢眼的作品。 2) 姿势 当你找到合适的位置，让主体从背景中分开出来后，就要处理人物的动作与姿势，因为在剪影照片里，细节都消失了，观众只能够从轮廓去判断发生的事情。例如他们会让新人...[ 查看全文 ]

  baojin96

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  10分钟看穿男人40个秘密

  标签：男人 男人养生

  10分钟看穿男人40个秘密 事实上，你想看清某个男人的底细，根本不需要与他相处6个月甚至更长的时间。只要方法得当，10分钟就能让你看透一个男人。 美国两性关系专家、精神病学家里塔·本纳苏蒂说：“男人的一举一动都透露出他的性格和品质，尤其是在他失去警惕的时候，在他不再努力给你留下好印象的时候，或者在他没有意识到你在观察他的时候。” 一、他最喜...[ 查看全文 ]

  风尐商务QQ

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  为什么iPhone闹钟稍后提醒只有9分钟

  标签：iphone iPhone 5s iPhone 6 iphone刷机

  为什么iPhone闹钟稍后提醒只有9分钟   为什么iPhone闹钟稍后提醒只有9分钟，每当闹钟响起按下小睡或稍后提醒，你会发现苹果只给你9分钟赖床的时间，9分钟后又进入困意战斗模式。但你是否有想过为什么是9分钟?为什么不是10分钟? 你有发现iPhone闹钟里的赖床闹钟「稍后提醒」功能预设都是9分钟吗?每当闹钟响起按下「小睡」或「稍后提醒」，9 分钟后又是另一场天人交战。但为什么是9分钟?为何不t...[ 查看全文 ]

  Zibeiwoaini

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  每天10分钟

  标签：护肤方法

  去角质，解决暗沉肌 首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含乳酸菌益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。 补水，二次清洁 清洁完皮肤后不要忘记了给你的肌肤补点水，这是临睡前的二次深层清洁，能有效地缓解肌肤暗沉的问题，让肌肤喝足水，促进皮肤在夜间完成修复...[ 查看全文 ]

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  手把手教你2分钟简单盘发

  标签：盘发教程

  首先我们来看看发型完成之后的效果吧！，这是美眉在上班的时候编织的哦，是不是很简单呢。   1.首先我们将头发分成两层，第一层的头发扎成马尾之后，我们将发结扯出一段距离，之后使用手指从头发中间掏出一个洞。   2.接着拿住发尾往上翻转，然后放入之前掏开的发洞里。   3.发尾从发洞穿过来之后，就像图片上这样了哦！...[ 查看全文 ]

  飘在云上的鱼

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