夏季锻炼身体不可忽视的问题
处暑的处字有躲藏、终止和次的意思.处暑即表示炎热的夏季即将过去，迅速躲藏起来;也含有秋季又见暑热气候，仅次于夏季的意思.甚至温度高于夏口酷暑.俗称秋老虎发威。谚云:处署十八盆，谓沐浴十八日也。也就是说，处暑后还要经历大约十八个流汗日。 生活小窍门
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄转收敛.人体内阴阳之气的盛衰也随之变化，此时起居作息也要相应地调整。
首先，强调保证睡眠时间，因为睡眠有很好的养生效果。应早睡早起.老年人宜遇有睡意则就枕峥.这是符合养生原则的。中午是人体白主神经最疲劳的时候.要坚持午睡的习惯，午后小歇半小时至一小时.具有不可忽视的保健作用。
其次.处署节气气候干燥，少雨多风，一早晚凉爽，容易出现秋燥，如咽干不适、鼻燥口千、手脚心热、大便千结等不适。饮食应当以温食为主.宜多食的食物如银耳、百合、莲子、莲藕、蜂蜜、瘦肉、老鸭肉、黄鱼、鳗鱼、海带、冬瓜、南瓜、萝卜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类、雪梨、甘蔗(糖尿病例外)等.少吃寒凉之物。常吃些百合莲子粥、大米百合粥、格米红枣粥、黑芝麻糊...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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