几款秋季养生粥的做法与功效
初秋养生进补宜清补而不宜过于滋腻。所谓主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的后遗症，另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。 生活小窍门
对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等划清界限，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。 普及健康知识
秋季养生粥薏米红小豆粥
配料：薏米，红小豆，燕麦片，莲子，桂圆，大枣，糯米。
用法：取本品按1：5-10比例加水熬制成粥，早，中，晚温热服用。 生活小窍门
功效：抗衰老，增加血小板，滋身养体的功效。
秋季养生粥山药红枣莲子粥
原料：大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖。
做法： ...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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