冬季老人系统地进行日光浴可养生
养生的人就要经常保持皮肤清沽，毛发千净，这就要常洗澡，勤理发，剪指甲。下面我们来看看古代中医关于皮肤毛发的保健养生要点，这些对于我们延缓皮肤衰老，保护毛发健康有很大的帮助。
常沐浴是清洁皮肤、毛发的日常个人卫生。要根据气温、劳动情况、个人体质等进行。一般暑天每日一到两次，清洗汗水;冬季每周1次清除身体上污垢。当然，如果一天之中数次沐浴，也不适合养生。《养寿书》上说:每日洗浴次数太多，反使气塑于脑，气滞中焦，反令人瘦。 对老年人来说，系统地进行日光浴，对防病保健有很大好处。这里仅介绍一些简易的方法，要求不很严格，老人可酌情选择参加。夏季气温高，日照长.无需有意识地去接触阳光。春、秋、三季，尤其在冬季，可以选择上午十时至下午二时之间的时间，有意识地在空旷场所晒太阳。冬天晒太阳，要尽量不戴帽子、手套、围巾，以便使身体有较多裸露的部位接受阳光照射，每次晒太阳应在半小时左右为宜。这样正规的日光浴适用于一般老人。 头发要每日经常梳理《养寿书》上说:发宜多栉，去风明目。发为血之余，一日数次梳理，可以流通血脉，疏散风湿。人的手指、足趾甲要经常剪除，保持卫生。<养生书)说甲...[ 查看全文 ]
2015-07-01
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