小寒的饮食保健
小寒是一年二十四节气中的第２３个节气。小寒时，太阳运行到黄经２８５度，时值公历１月６日左右（１月５日～７日），２０１０年小寒是１月５日。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。 生活小窍门
俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。进入小寒节气，也已进入数九寒天，饮食以冬季进补为主。
冬季干冷的时候，医学专家提醒人们注意冬日养生，特别强调的一点是养肾防寒、补气、补阴、补阳。民谚也有三九补一冬，来年无病痛之说，足见冬日养生进补的重要性。俗语冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方是一种补，而民俗中在冬日有适当多吃点羊肉、狗肉的习惯，也是一种补。 健康养生
但不要千篇一律，本着缺什么补什么，顺其自然为好。因此，一定要注意，千万别贪恋油腻、辛辣的食品，应以补气润燥为主。 健康小常识
当然，民谚也说：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。冬日养生最为重要的还是加强身体锻炼，多进行户外活动。专家们提倡，要根据各自的身体情况适当进行一些体育活动，特别是在阳光出来时锻炼为佳。强身健体，增强御寒能力，这才是最重要的养生途径。
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2015-07-01
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