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冬季适合吃什么水果

  冬季首选的水果有:梨、甘蔗、柚子、柑橘。

  梨。梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,且有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用,尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。但梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚者不可多食。 健康小常识

  甘蔗。甘蔗汁多味甜,营养丰富,含铁量在各种水果中雄踞冠军宝座。我国古代医学家还将甘蔗列入补益药,具有清热、生津、润燥、补肺益胃的特殊效果。但由于甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃肠疼痛者不宜食用。

  柚子。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。由于柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,对脑血栓、中风等脑血管疾病有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,是胰岛素相对不足或缺乏的糖尿病[ 查看全文 ]

2015-07-01 标签:
  • 标签:冬季养生
    冬季气候寒冷干燥,人体水分易流失,容易上火。因此,通过多吃水果来补充营养,提高人体免疫力,成为不少人的 养生之道 。冬季适合吃什么水果?冬季吃水果要注意哪些呢? 健康知识 一、季节与水果 健康饮食 冬天空调间里空气干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。 生活小常识 冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了...[ 查看全文 ]
  • 标签:冬季养生
    秋冬季适合吃什么食物?从养生的角度来讲秋季应吃白色食物,冬季应吃黑色食物。 一、秋季适合吃白色食物养生 进入秋季,人体呼吸道黏膜受秋天干燥空气的刺激,抵抗力减弱,易出现肺脏病变,不少体质较差的中老年朋友出现咳嗽、痰多、气喘、胸痛等症状。秋天养生防病的关键是养肺,多食白色食物大有裨益。 生活小常识 最好办法是多吃白梨、白 萝卜 、莲藕、百合、白木耳(银耳)、白...[ 查看全文 ]
  • 标签:春季养生
    春季宜多吃蔬菜预防疾病多吃蔬菜比如菠菜、芹菜、春笋、豆芽、韭菜等,另外要多喝点粥健脾和胃养肝比如猪肝粥、鸡肝粥、韭菜粥等。 一、春季饮食养生的几个注意点 1、多吃蔬菜:经过一个寒冷的冬天,人们普遍地出现多种 维生素 、矿物质及微量元素摄取不足的情况。在春天,很多人都会出现口腔炎、口角炎、舌炎和某些 皮肤病 等,这都是因为新鲜蔬菜吃得少,造成身体营养失调。因此,在春天...[ 查看全文 ]
  • “吃鱼的孩子聪明”,这句话常被家长用于鼓励孩子多吃鱼。的确,鱼类营养丰富,其中丰富的DHA、EPA,能够促进儿童大脑发育和智力发展。此外,鱼肉中丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、各种微量元素等,能为孩子提供平衡的膳食营养。图老师提醒,鱼虽好,但从安全角度来说,还是要慎重给孩子选择。 小孩吃什么鱼比较好?孩子最适合吃什么鱼 孩子最适合吃什么鱼? 1、 刺少的鱼类比较适...[ 查看全文 ]
  • 给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养。 产后适合吃什么食物?产后可以吃哪些食物 适宜产后吃的食物 1、主食及豆类的选择各种谷物如大米、小米、玉米、小麦等,豆类及制品。 2、肉、蛋、奶类的选择瘦肉、猪蹄、动物血液、肝脏、鱼类、鸡肉、蛋类、奶及奶制品等。 3、...[ 查看全文 ]
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    冬季首选的水果有:梨、甘蔗、柚子、柑橘。 梨。梨中含 苹果 酸、 柠檬 酸、 葡萄 糖、果糖、钙、磷、铁以及多种 维生素 ,且有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用,尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。但梨性寒冷,脾胃虚寒、 消化不良 及产后血虚者不可多食。 健康小常识 甘蔗。甘蔗汁多味甜,营养丰富,含铁量在各...[ 查看全文 ]
  • 熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是: 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的...[ 查看全文 ]
  • 一到冬天,很多人都容易出现皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低等症状,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。那么,冬季吃什么水果好呢?冬天带有保健医疗性质的水果有哪些呢?一起来看看小编盘点的最适合冬天吃的水果吧! 冬天吃什么水果好?冬季吃水果首选甘蔗和梨 传统医学将水果分为寒凉、温热、甘平三类。 寒凉类:有柑、橙、菱、香蕉、柿子、百合、西瓜等; ...[ 查看全文 ]
  • 水果 能减肥?是的水果不仅仅是美容 保健 佳品,更是减肥的好帮手。那么吃什么水果减肥最快呢?下面几种消脂瘦身水果你一定不能错过哦,让您既能解馋又能轻松瘦身。 吃什么水果减肥最快 吃什么水果能减肥 1、水果沙拉 材料:火龙果、苹果、香蕉、猕猴桃、圣女果、特浓酸奶。 做法:将苹果去皮,切块,在淡盐水中浸泡一会; 此时将其他水果去皮,切块;将各水果混合放入漂亮的器皿中,最...[ 查看全文 ]
  • 晚上吃什么 水果 可以减肥呢,吃什么水果最减肥,分享给大家。 吃什么水果最减肥 吃什么水果可以减肥 1.木瓜 现如今随着生活条件的提高,很多人的日常饮食都以大鱼大肉为主,长期如此势必会导致脂肪以及热量过分的摄入。再加上现在的人 运动 量都非常的少,在这种情况下过量的热量势必会转化为脂肪堆积在体内,从而导致肥胖。对于这部分人群,专家建议在平时生活中应该适量的多吃些木瓜...[ 查看全文 ]
  • 产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复,女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。 产后可以吃什么水果?产后吃什么水果最好 产后在恢复期间要特别的注意营养饮食的均衡,关于产后水果的选择上,...[ 查看全文 ]
  • 山杞乌鸡 原料: 公乌骨鸡800克,山药30克,枸杞子15克,料酒、味精、生姜、精盐和香油各适量。 做法: 将公乌骨鸡宰杀去毛去内脏洗净,与山药、枸杞子、生姜、料酒一起放入锅中,加入适量的清水,置旺火上煮沸后改用小火炖至鸡肉熟烂,最后撒上味精、精盐,淋上香油。 特点 : 鸡肉鲜嫩,健脾养胃,养血补虚。特别适用于冬天气血虚出现手脚冰凉...[ 查看全文 ]
  •   吃什么水果减肥 橙子减肥食谱吃出骨感美人 橙子 减肥 食谱一:橙子日常减肥法 早餐:起床后喝1杯加了少皿盐的温开水,然后再吃,个鸡蛋和,碗粥。 中餐:碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。 下午茶:1个橙子或1杯橙汁。 晚餐:盘素菜十碗米饭。 饭后:吃1个橙子即可。 懒人叮嘱:以上吃法可长期食用,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,平时尽量不要吃多油的食物。 橙子减肥食谱二:橙子翎康减肥...[ 查看全文 ]
  • 柿子 去火指数:☆☆☆☆☆☆ 柿子属于性寒的水果,可别小看它,去火效果可是一等一的好。也正是因为这样,脾胃虚寒、大便稀薄、腹泻、经期产后人群皆不宜食用。 西瓜 去火指数:☆☆☆☆☆ 西瓜是天生就具有去火功效的,也正是因为这样酷暑天气总不会缺少了它的身影。但是这种性寒的水果对于脾胃虚寒、寒积冷痛的人来说可不宜食用。 ...[ 查看全文 ]
  • 我国很多地区已经进入初夏时节,上火情况也频频出现,随着水果大量的上市,我们 吃什么水果降火 呢?水果品种繁多,不同的水果都有着不同的功效,下面我们就说说 吃什么水果降火 。 吃什么水果降火 夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血...[ 查看全文 ]
  • 水果 一直被认为是最好的减肥 早餐 搭配,那早餐吃什么水果减肥最好呢?日常生活中可食用的水果很多,但不是所有的都利于减肥。于是,如何从中选出既营养又能减肥的水果就很重要了。下面一起来了解一下早餐什么水果减肥吧。 早餐吃什么水果减肥 减肥的人早餐吃什么水果 1、菠萝西柚汁 1个葡萄柚削皮去核,果肉切块,菠萝同样做法,完成之后一起放入榨汁机中榨出汁,最后加入蜂蜜调味。 ...[ 查看全文 ]
  • 拉肚子属于肠道出现了问题,所以饮食上面需引起特别的注意,有的东西是适宜吃的,有的东西是不适合吃的,那么拉肚子吃水果该怎么选择呢? 拉肚子能吃什么水果?腹泻吃什么水果最好 腹泻就是拉肚子,是一种常见疾病,一旦腹泻就会引起维生素流失,而且会丢失大量水分和营养物质。我们知道水果中含有大量的水分和维生素,但是很多水果是容易引起腹泻的,那么腹泻能吃的水果有哪些呢? 拉...[ 查看全文 ]
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    俗话说得好三九补一冬,来年无病痛,寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的,除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好,同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。冬天寒冷干燥,使人觉得鼻、咽部干燥和 皮肤干燥 、容易上火,因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥,还能摄取充足的营养物质,会使人顿觉清爽舒适。 梨 健康养生 吃秋梨解秋燥――秋季天...[ 查看全文 ]
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    冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。 中医 认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。 高血压 患者,如有...[ 查看全文 ]
  • 在冬天这个容易长胖的季节来说,吃什么胖什么,冬季减肥吃什么,吃什么才能瘦呢,分享给大家。 冬季减肥吃什么 冬季减肥食谱 一周减肥食谱第一天——结束周末的水肿,打造属于自己的一周的新气象 早餐 :这个时候,我们只是需要薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 中餐:中午的时候红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘 晚餐:...[ 查看全文 ]
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