夏季养生：夏季祛湿还健脾 饮食药膳有哪些？
夏季的到来带来了炎热也到来了湿气，祛湿是夏季养生的重点，从中医养生的理论上来讲，想达到祛湿的目标，我们首先要先养护好自己的脾脏健康，而在饮食中，下面的这些是对夏季健脾祛湿很有用的方法。
清热祛湿消暑
饮食调养：宜多吃益气养阴，消暑生津的食物，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、西洋参、绿豆、玉竹、石斛等。
药膳可选择“薏苡仁橘皮粥”：薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大枣10枚，粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。有清热祛湿，健脾益气生津的功效。
宜温养脾胃 忌食生冷
饮食调养：忌吃太多生冷，或因天热不愿进食，应多进食温软食物，温养脾胃，可多饮米汤，砂仁、法夏、苡米、芡实、红豆、扁豆等。
药膳可选择“赤小豆鸡内金荷叶...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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