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夏季养生:夏季吃什么养胃? 三大蔬菜可多吃

天气炎热的夏季,大家都比较没有食欲没有胃口,因此常常在饮食问题上随便对付。这样随便吃点零食小吃什么的肚子倒确实是饱了,可是我们的胃就该受不了了。夏季养胃是很重要的,吃什么可以养胃呢?想要养胃可以多吃吃一些蔬菜,比如红薯,南瓜,圆白菜,这些对胃好。

红薯可养胃去积

红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯,容易糊,卫生条件得不到保证。

南瓜细软易吸收

很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄,吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜,每餐吃一块正合适。

圆白菜保护胃黏膜

圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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