近期天气炎热,气温逐渐攀升,人体也很容易出现“燥热”症状。如果没有维持良好的饮食和休息习惯,小心体内的火气越来越大。所以在夏季的时候我们要吃一些能帮助我们预防体燥的食物。
莲子百合粥
功效:滋阴润肺,养心宁神,百合能养阴解渴,清心润肺的功效,所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。莲子能除烦去燥、润肺止咳。
材料:莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。
做法:
将莲子洗净,泡开、百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。
川贝雪梨粥
功效:润燥消风,清凉滋阴,养阴清热,还能帮助消化,治疗秋咳。雪梨能润肺解燥,醒酒降火,化痰止咳的功效。川贝能化痰宣肺气。
材料:川贝母12克 雪梨1只 大米50克。
做法:
1、把川贝洗净,去杂质。雪梨洗净,去皮和核,切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。
2、把大米、川贝母、梨放入锅内,加水500毫升。
3、把锅...[ 查看全文 ]