夏季养生：九大食宝让你轻松度夏
夏季是人体容易出问题的时期，在这期间一定要注意饮食。下面这些食物的营养价值很高，但很多人却都不喜欢吃，让我们一起来看一下这九款食物对人体到底有什么好处，你就会明白，你错过的会是什么!
1.甜菜
这种红色的蔬菜(蔬菜食品)含有大量叶酸(叶酸食品)和甜菜碱。这两种化学物质共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，这是一种炎性混合物，可以损害动脉，增加心脏病患病机率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷经实验证明可以防止癌症。
2.大白菜
一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量，却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素，可以增加体内酵素的含量。(酵素可以阻止破坏细胞的自由基的产生并且可以防止癌症(癌症食品))研究发现，和其他任何植物化学物相比，萝卜硫素促进酵素产生的能力是最高的。
3.石榴
石榴含有高浓度番茄红素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克钾，比香蕉中钾的含量多63%。石榴中还含有大量纤维，每杯中含有9克。
4.肉桂<...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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