心理健康：生活中那些能当“心理医生”的食物
现代人生活节奏忙碌，工作压力过大，各种心理问题层出不穷。而我们往往没那么多时间与经历一有压力或者心理问题就去求助心理医生。这个时候，生活中的减压小妙法等就显得尤为重要了。今天，小编就来为大家介绍4种食物，如果你不想去找心理咨询师倾诉，不妨求助食物界里的“心理医生”。
牛奶、豆制品等富含钙的食物
人们都知道，钙和骨骼、肌肉的功能相关，却很少想到，它可能影响神经系统。体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年人缺钙时，则容易出现急躁情绪，容易被惹怒，有点神经质，情绪难以控制。
坚果、香蕉、绿叶菜等富含镁的食物
镁是另一种能够帮助对抗压力的矿物质，丰富的镁能减少压力激素的过度分泌。此外，白天工作过度劳累及抽烟等会引起“血小板凝集”和“血管收缩”，从而影响人体放松进入睡眠状态，而人体若能摄取充足的镁元素。
鸡蛋黄、粗粮、动物肝脏等富含B族维生素的食物
当人体缺少维生素B1时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现。维生素B6与能抑制脑细胞兴奋的神经递质的生...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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