心理健康：深呼吸散步 放松心灵的五件生活小事
从心理学角度讲，适当的压力能给我们的生活和工作起到推进的作用，不过，我们却发现不少的现代人却每天承受着过重的压力生活着，这绝对不是一种健康的生活方式，那么在生活中我们何不用下面的五件事情来放松一下我们的心灵呢？
1.深呼吸。面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。
2.写书法。写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。
3.洗盘子。刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。
4.脚踏实地。笔直端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉。重复几次，就能身心结合，避免走神、分心。
5.散步。工作中，定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。
其实上面的这些事情在我们的生活中很小，但就是这些小事却总是被我们忽略，现在大家了解了，不妨在我们感觉到累的时候做一做。
2015-07-07
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