心理健康：五个小技巧 轻松远离郁闷心情
在你心情不好的时候，你会做什么呢?或者你什么都不做强忍着呢?强忍着心情不好，一定会影响我们接下来的各种行为，会影响到我们的判断，所以，在心情不好的时候我们不妨用下面的几种方法来缓解和调节。
收拾房间 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
穿蓝色衬衫 蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是仰望蓝色天空，心情倍感轻松的真正原因。
哼哼歌 英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
巧吃、刺激味蕾 比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
闻闻柠檬香 美国俄亥俄州立大学最新研究...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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