心理健康：如何保持心情愉快 10个小妙招来帮你
我们的心情波动和我们每天接触的人与事有很大的关系，相信没有人不想快乐的过一天，可是当我们遇到不开心的事情心情必然会受影响，那么，在生活中哪些小事情能让我们保持一天的好心情呢？
1、早上起床后深呼吸、伸懒腰
美国国家职业安全与健康研究院沙特博士表示，学会管理自己的一天，对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。
2、出门后与人打招呼
走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。
3、遇到难题与人商量
《精疲力竭的真相》一书作者、心理学家麦斯庆指出，紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。
4、整理办公环境
良好的工作或学习环境是活...[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
