1. 鲜鱿鱼去头洗净(头可冰冻起来后期与韭黄炒吃)备用,这边切记鱿鱼是整个身体完好的
2. 绿彩椒、胡萝卜、洋葱切丁备用,锅热下油炒上三丁1分钟,下隔夜米饭翻炒3分钟下1勺蚝油、2g盐、1g鸡精翻炒片刻炒饭出锅备用
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