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木耳蒸肉(白领午餐)基本教程的相关文章

白领如何选择午餐

标签：午餐健康常识

白领如何选择午餐人的身体自我调节能力很强，一两餐吃不好看不出什么问题，但一两年、三五年下来，早晚会出问题：疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚麻木等一系列亚健康症状甚至糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等出现时，为时已晚。所以健康工程要从点滴做起，白领一族看似简单的午餐问题，学问其实一点儿也不少。必备之一足够的碳水化合物午餐在一天里，发挥着承上启下的作用，早餐...[ 查看全文 ]

咱_只有那么穷
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白领午餐马虎不得午餐营养5原则

标签：营养健康饮食养生

虎不得午餐营养5原则职场白领午餐吃什么？降脂食品：洋葱。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。抗氧化食品：豆腐。除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。保持活力食物：圆白菜。圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤...[ 查看全文 ]

happy0虎
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白领午餐怎么健康吃

标签：健康常识

白领午餐怎么健康吃对于大部分的白领来说，午饭都是至关重要的一餐，但是大部分的白领也是对午餐不够重视，认为吃饱不饿就好。午餐的好坏以及饮食习惯，对白领的健康至关重要。白领到底应该如何吃好午餐呢？午餐不能单求饱但也不宜吃太饱人在午餐时如果放开肚皮大吃，将会在下午工作时出现“饭气攻心”的情况，身体中的血液和氧气将被从脑部调至身体其他部位来协调消化...[ 查看全文 ]

eadgiyuh
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木耳蒸肉的图解教程

标签：肉馅

黑白配——山药清炒木耳的做法步骤 1. 木耳提前洗净，泡发。胡萝卜洗净，切片。 2. 山药洗净，刮皮，斜着切片。不需要焯水，虽然炒的时候会发粘，但是焯水和清洗会损失粘多糖的营养。 3. 热锅热油，爆香葱花，将胡萝卜放入稍微翻炒一下。 ...[ 查看全文 ]

名字太长对身体
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蒸肉丸基本教程

标签：肉馅

香菇蒸肉丸的做法步骤 1. 1，荸荠切碎备用。2，肉末里放入生抽，少量盐，淀粉，搅拌均匀。3，切碎的荸荠放入搅拌均匀的肉末里，再搅拌均匀。 2. 1，香菇剪掉蒂（可以切碎一起放入肉末里）。 2，搅拌好的荸荠肉末，用虎口做成大丸子，放在香菇上面。 ...[ 查看全文 ]

申米饭
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蒸肉饼基本教程

标签：蒸肉饼蒸肉饼的做法肉馅

蒸肉饼的做法步骤 1. 把香菇，虾米切碎，伴入肉馅，加姜葱 2. 给伴好的肉馅调料，加入盐，味精 3. 拿一个深盘，用勺子将肉馅压扁在盘上，然后加水，滴几滴美极鲜，撒几粒枸杞 4. 上锅蒸十二分钟左右，用筷子插一下，感觉肉饼与盘能分...[ 查看全文 ]

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糯米蒸肉基本教程

标签：糯米蒸肉肉馅

糯米蒸肉丸的做法步骤 1. 糯米淘洗干净浸泡4到5个小时五花肉切成肉末葱花切末然后加入盐鸡精少量白糖加入适量的水搅拌均匀即可团成丸子了糯米蒸肉的做法步骤 1. 糯米用清水提前泡2个小时，在盘中铺一层糯米，喜欢吃糯米的可以铺厚一点。 2. 糯米上...[ 查看全文 ]

ZS110112119
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白领减肥必备瘦身午餐便当

标签：减肥秘籍减肥小妙招减肥方法

对于吃货而言，要抵住美食的诱惑实在困难。那有什么法子能不停地吃但是又能不停地手呢？当然有，那就是少吃多餐。将一餐的进食量分成两餐，这样子，既能满足吃货想吃东西的欲望，又减少热量摄入，一举两得。这时有人会问，那一天吃多少餐，什么时候吃？别急，小编下面就给你附上少吃多餐的时刻表。 7：00-9：00 早餐时间早餐是一天营养的开始，不能随便敷衍过去。要保证一上午的活动，...[ 查看全文 ]

曾经是个兵61
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上班白领午餐别凑合吃

标签：生活常识养生健康

大部分叶菜类，尤其是深绿色叶菜中硝酸盐含量较高，在制作午餐便当时应尽量少用;硝酸盐含量依次为叶菜类根茎类葱蒜类瓜类豆菜类花菜类茄果类。现在的上班族越来越多的陷入亚健康状态，以及患有肥胖、糖尿病、高血脂等富贵病的上班族们也越来越多，这与他们不重视午餐有着不可分割的关系。为了上班族们的身体健康，在午餐上上班族们需要注意以下几点：首先，一定要定时吃午餐...[ 查看全文 ]

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白领午餐吃什么不会犯困

标签：生活常识养生健康

水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。春困秋乏夏打盹，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。新加坡《联合早报》最近一篇文章指出，其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌...[ 查看全文 ]

天蝎dongyukun1
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白领午餐怎么吃才营养

标签：健康常识

白领午餐怎么吃才营养白领午餐吃什么好？选择优质蛋白质。研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。加点粗粮。粗粮（全谷食物）富含碳水化合物，为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营...[ 查看全文 ]

小龙哥哥27
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自制午餐肉基本教程

标签：肉馅

宝宝辅食～自制午餐肉的做法步骤 1. 肉洗净切片切块都可以，葱姜切块，放入料理机里，打成泥 2. 面粉，淀粉用水搅匀，要稀点 3. 打好的肉糜，倒入面糊里，放入一个鸡蛋，所有的调料也放里，顺时针搅匀，一定要搅上劲 ...[ 查看全文 ]

物竟天泽2012
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香菇蒸肉饼基本教程

标签：香菇蒸肉饼瘦肉

香菇蒸肉饼的做法步骤 1. 猪瘦肉剁烂，有人喜欢有肥有瘦，我也试过，觉得有肥肉太油腻了，就习惯放纯瘦肉，这个看个人喜欢啦。泡发香菇切小丁，姜蒜切沫，少量即可。 2. 肉馅里放入适量盐、生抽（我放的蒸鱼豉油，鲜一点）、姜蒜沫、香菇丁、蚝油（也可不放，放的话盐适量少放一点）。搅拌均匀，一定要均匀哦，担心不匀可以用手抓。。。...[ 查看全文 ]

O康康h
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咸蛋蒸肉饼基本教程

标签：咸蛋蒸肉饼瘦肉

咸蛋蒸肉饼的做法步骤 1. 把生咸蛋的蛋黄和蛋白分开。 2. 准备好肉糜，如果是自己剁，请不要剁得太碎，有颗粒感更好吃。 3. 把一半的咸蛋蛋白、1汤匙蚝油，少许葱、姜、蒜末和肉末拌在一起（咸蛋蛋白很咸，一般放一半就够了；蚝油是为了增加鲜...[ 查看全文 ]

实话实说小子
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长豆角蒸肉基本教程

标签：瘦肉

长豆角蒸肉的做法步骤 1. 豆角洗干净，切一样长，用瘦一点的，锅里放入水，煮沸，在把豆角煮小会，（这样先煮，蒸出来才不变色）豆角都变深色了，就可以了！捞出凉水洗下，在卷成圆形一圈套一圈就好了，备用 2. 瘦肉，切末，剁碎，在放碗里加入盐，鸡精生抽，香油，淀粉，一起拌匀称（切肉调肉最好提前一小时做，这样才入味）调好放冰...[ 查看全文 ]

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白领午餐最爱六种食物

标签：食物午餐健康常识

白领午餐最爱六种食物白领们每天都很忙，有的午餐随便吃一点，尽管时间很急迫，但你可以吃些有营养而且喜爱的食物。抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的...[ 查看全文 ]

enjoy落寞独白
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白领午餐计划：健康营养午餐3大注意5大禁忌

标签：午餐上班族主食饮食养生

午餐吃什么好？白领午餐计划：健康营养午餐有3大注意5大禁忌朝九晚六工作繁忙，午餐问题其实一直是困扰众多白领的“心头大事”。每天奔波于商务区写字楼的你，能够吃到一份实惠可口的午饭吗？两菜一汤，一荤一素，再加上一种水果，这样的午餐对于上班族来说，几乎是一种奢求，但是需要你仔细按照要求选择吃饭的地点。营养专家说，中午这顿饭重质又重量，要吃得饱更要吃得好。但是对于上...[ 查看全文 ]

yangqilovemx
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水豆腐蒸肉末基本教程

标签：瘦肉

水豆腐蒸肉末的做法步骤 1. 少许盐腌制豆腐十分钟，蒸前用水洗净表面盐分。 2. 肉末用蒜头，盐，油，生粉，酱油腌制十分钟，入味～～～ 3. 将肉末均匀分布在嫩豆腐上面，隔水蒸十分钟～～～ 4. 勾芡，用碗...[ 查看全文 ]

likun0898time
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午餐吃什么好？白领午餐计划：健康营养午餐有3大注意5大禁忌

标签：饮食养生健康饮食

营养专家说，中午这顿饭重质又重量，要吃得饱更要吃得好。但是对于上班族来说，只吃九成饱即可，这样一来对身体有好处，更不会影响到下午的正常工作。午餐吃什么好？白领午餐计划：健康营养午餐有3大注意5大禁忌朝九晚六工作繁忙，午餐问题其实一直是困扰众多白领的“心头大事”。每天奔波于商务区写字楼的你，能够吃到一份实惠可口的午饭吗？两菜一汤，一荤一素，再加上一...[ 查看全文 ]

孤独患者
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清蒸肉片木耳

标签：家常菜清蒸肉片木耳

清蒸肉片木耳黑木耳,猪肉,芹菜。调料:油,姜丝,葱花,香菜段,蒜末,生抽,盐,味精。黑木耳,猪肉,芹菜。图老师下面就为大家带来这道经典的清蒸肉片木耳，希望对大家做菜有所帮助。木耳清蒸鲈鱼的做法步骤 1. 将收拾好的鱼，用料酒、盐、胡椒粉、姜腌制10分钟。 2. 上锅蒸8-10分钟出锅，放入盘中。将蒸出的汤汁倒入铁锅中与腌制鱼剩下的调料一起和发好的木耳煮沸，浇在蒸好的鱼上。 3. 将...[ 查看全文 ]

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