心理健康：保护心理健康 生气时十件事情不要做
生活中，难免会有一些事情让我们感觉到生气，生气是一种不良的情绪，不止会影响我们的判断还会影响我们的健康，而对于一些事情来说，在生气的时候做是会给我们的身心带来巨大的伤害的，所以，大家一定要重视哦。
“皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔”，这是一张被研究证实世界通用的“愤怒脸”。俗话说“气大伤身”，生气给身体带来的伤害是全方位的，却很少有人能在怒火冲头的时候做到心平气和。
带“气”入睡。
西方有句俗话：“永远不要带着怒气上床”。研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。南京市心理危机干预中心主任张纯表示，带着“气”入睡，还会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。
带着愤怒开车。
愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲，因为有研究发现，这有助于把你从气愤中拉回来，而大声播放快节奏的音乐，反而可能加重烦躁。
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2015-07-07
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