心理健康：学做四件事情 快乐心情找回来
心情的好坏在于我们每在会面对什么样的事情，也在于我们在生活中用什么样的态度去面对生活和工作中的大小事情，如果你近阶段感觉到自己常常不开心，大家不如学做下面的四件事情，让自己快速找回好心情。
右侧卧睡。
土耳其研究人员发现，右侧卧睡觉的人更容易做美梦，内容包括喜乐、和平与爱，同时休息得更好，使醒来时感觉更轻松自在。研究人员表示，原因可能在于左侧卧睡会对胃、脾等器官造成压力，这会导致人容易做噩梦，而右侧卧睡有利人体放松。
提前1小时睡觉。
这样会让你夜里得到更好的休息，从而在白天更精神。充足的睡眠对良好情绪至关重要。哈佛大学医学院心理学教授威廉·D·S·基尔戈研究发现，失眠者在幽默方面的认知能力会受损，面对搞笑的新闻标题和漫画更难笑出来。研究人员建议，睡前注意放松心情，不要带着愤怒、哀伤等不良情绪入睡，否则会影响睡眠质量。
桌上摆盆鲜花。
进化心理学家认为，人们看到鲜花和植物，潜意识会感到安全。哈佛医学院心理...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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