夏季许多人都有便秘的苦恼,长期的便秘不仅有害健康还会破坏容颜,为此夏季朋友们一定要做好便秘的预防,而预防便秘最简单的方法就是吃黄瓜。
夏季多吃黄瓜可预防便秘
大家都知道黄瓜除了能清洁美容,还能清热利尿、预防便秘,因此黄瓜成为女性朋友最爱吃的蔬果之一。
黄瓜主要成份包含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维B1、维B2、维C、咖啡酸、多种游离氨基酸,营养成份相当丰富。因含有胶质和果酸,所以常用来治疗晒伤和雀斑,治疗皮肤过敏。
中医学理论上,瓜果“味甘寒滑无毒,去渴,多食会阴下痒湿生疮,发黄疸”,对于时常感到口干舌燥、尿液偏黄者,黄瓜能清热解毒、加速胃肠蠕动,预防便秘。
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