1. 1.青椒用小苏打水泡一会用清水洗净,切丁备用。2.胡萝卜土豆削皮切丁备用。(土豆有一小部分稍微切小一点,一会儿融化一些土豆在汤里沙沙的很好吃。)3.把米饭煮上。(我煮的米饭上有点点是我放了一些三色藜麦和奇亚子)
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