心理健康：良好的睡眠有加强记忆的功效
睡眠对于人体作用巨大，只要当晚上休息好了，身体的各项技能休息好了，第二天才可“精力充沛”的继续运作。近来，美国科学家发现，睡眠不仅有利于身体各项机能的恢复，还具有加强记忆能力的功效。
据美国《科学》杂志6月5日报道，美国纽约大学的华人科学家 甘文标(音译)教授也许破解了其中奥秘：当人进入深度睡眠时，大脑神经元会长出新的突触(神经连接)，加强神经元之间的联系，从而巩固和加强记忆。
甘文标及其研究团队将小鼠分为两组，让它们学习在旋转的棒子上站稳。其中一组小鼠学习1小时后睡眠7小时，另一组小鼠学习同样的时间但不准睡眠。研究者 利用成像技术观察小鼠大脑的运动皮层，发现有睡眠的小鼠会长出较多的新突触，学习能力较强，而睡眠被剥夺的小鼠基本没有新突触生长，学习能力相对较弱。甘 文标随后进行了更有价值的深层次研究，发现不是所有睡眠都对记忆重要。睡眠分为慢波睡眠和快速动眼睡眠等多个阶段，前者是基本不做梦的深度睡眠，而后者是 多梦的阶段。甘文标说：“做梦的睡眠对记忆并不重要。而在慢波睡眠中，记忆就像电影回放一样，在记忆时活跃的那些细胞重新活跃起来，从而长出新的突触。”
记忆力差的朋友们反省一下自己，是否有睡眠不佳、睡眠时间短的问题。此外，良好的睡眠，充分的...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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