一人食01菜谱教程

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  一人食高清图集

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  王彦彬2014

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  【一人食】法式通心粉的吃法

  【一人食】法式通心粉 洋蔥、紅蘿蔔去皮切絲，小黃瓜洗淨切絲。 煮滾一鍋水，放入通心粉高火煮6分鐘。 取出放入冷水中冷卻，瀝幹備用。 煙肉腸和香菇切片。 在平底鍋內高火加熱適量油。...[ 查看全文 ]

  一朵气质花jing

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  【❤一人食】彩虹卷怎么做

  标签：主食

  【❤一人食】彩虹卷 1. 热米饭与寿司醋搅拌均匀。稍稍放凉。 2. 三文鱼洗净去皮，切小块。 3. 锅烧热，加入黄油，待黄油完全融化，加入切好的鱼块。小火慢慢煎，并不时用筷子搅拌。直至水分基本煎干，成为鱼松。 4. ...[ 查看全文 ]

  我滴柔情喂过狗

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  韩式煲仔饭一人食的做法

  韩式煲仔饭一人食 1. 首先将黄瓜和胡萝卜切细丝 有磨丝工具的可以用 丝更细 2. 将所有蔬菜过水焯一下 不用煮太久 3. 准备好煲仔饭的砂锅 轻轻擦一层橄榄油在砂锅内壁 4. 将米饭先放入 ，然后依次放入豆芽黄瓜丝胡萝卜丝和小白菜 5. 中间留个空处 打一个新鲜的鸡蛋进去 6. 把砂锅盖子盖好 小火慢煎 这样...[ 查看全文 ]

  夜里独zi哭泣

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  一人食之懒人版焖饭的做法

  标签：猪肚 猪肝 肥肠 猪腰 香肠 猪骨

  一人食之懒人版焖饭的做法步骤 1. 把食材切好。因为自己吃的。也就胡乱切了。反正下肚子都一样 2. 糯米和大米按照1:1淘洗好。喜欢口感糯一点就加糯米，不加也行。水的话比平时煮饭稍少一些。加入盐，料酒，酱油，一点麻油。按照个人口味加就行。放置一下再煮口感会更好。 ...[ 查看全文 ]

  xcmgnhot914253

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  柠香煎秋刀鱼～一人食的吃法

  柠香煎秋刀鱼～一人食 1. 秋刀鱼加料酒，盐腌制十分钟。 2. 热锅凉油，煎三分钟左右金黄，翻面。 3. 出锅刷生抽，挤上柠汁。 4. 好吃～[ 查看全文 ]

  催碎小小碎催

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  正宗【一人食】蛋包饭的做法

  标签：主食

  【一人食】--蛋包饭 1. 准备炒饭的食材，胡萝卜丁，玉米粒，豌豆，可以根据自己的需要，随便放些啥 2. 锅中倒油，放入蔬菜丁翻炒，再放入米饭炒至颗粒分明，加入盐、味精、番茄酱炒熟即可，放在一边待用 3. 取少些淀粉加清水和稀，打入鸡蛋，手动打散 ...[ 查看全文 ]

  大时代的额外

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  “一人食”也能够吃出双倍健康

  标签：健康饮食 生活常识 生活小常识

  人们常说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌，其实食物不仅仅是填饱肚子的作用，同时还能够给身体补充所需的营养物质，来抵御多种疾病的发生。但是，如果你的饮食吃的不规律的话，也会给身体带来很大的影响的。而且有的人如果一个人在家都是不愿意弄饭吃的或者乱吃一通，这样给身体会带来很大的负面影响，图老师小编告诉大家其实一人食”也能够吃出双倍健康的哦。 为什么要保证食物多样性&rdq...[ 查看全文 ]

  280714851

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  一人食双皮奶怎么做最好吃

  标签：口味食谱

  一人食双皮奶 1. 牛奶中小火加热至未沸腾，可以用奶锅或者隔水加热。别加盖，让热气和水蒸气自然蒸发，慢慢会形成奶皮～ 2. 热牛奶的时候处理鸡蛋，分离出蛋白，用手动打蛋器打散～ 3. 加入白砂糖，继续搅拌均匀，不用打发～ ...[ 查看全文 ]

  李现峰688

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  一人食～无油烹饪的家常做法

  一人食～无油烹饪 酒煮海虹，蒸鲍鱼 凉拌蔬菜，蒜蓉蒸海虾[ 查看全文 ]

  delishebei

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  怎样做一人食炒豆芽最好吃

  一人食炒豆芽正宗做法/图解/步骤： 1. 下锅炒辣椒蒜 后下豆芽 加醋 搜索一人食 炒豆芽做法大全[ 查看全文 ]

  夏洛希33

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  牛油果拌饭「一人食」怎么做

  标签：主食

  牛油果拌饭「一人食」 1. 准备好食材。把牛油果肉取出来。三文鱼抹上黑胡椒和盐腌制三分钟。 2. 三文鱼刷上油，每一面烤十秒钟（放平底锅煎也可以）。 3. 烤好的三文鱼。 4. 把热米饭和牛油果、酱油、蛋黄酱搅拌均匀...[ 查看全文 ]

  至尊灬流伤彡

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  杂粮细卷寿司 —— 素食·一人食的吃法

  杂粮细卷寿司 —— 素食·一人食 1. 胡萝卜切小丁 2. 红米和大米～淘洗两遍～ 3. 洗好的米中放入胡萝卜丁、加水、水量稍微高出胡萝卜（胡萝卜是有水分的、所以水要少于平常蒸米饭的量）～然后交给电饭煲工作～ 4. 当...[ 查看全文 ]

  time枯骨

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  【一人食】窝蛋牛肉饭便当的做法

  标签：主食

  【一人食】窝蛋牛肉饭便当 准备食材。 牛肉醃約10分鐘。 在一個鍋裡，用高火把一些油煮熱。加入牛肉，炒散。 如果牛肉炒不散的話，可加一些水以助牛肉分散（約20ml）。 當牛肉炒散時，汁...[ 查看全文 ]

  lgd丨Shine

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  【❤一人食】泡菜排骨豆腐汤的做法

  【❤一人食】泡菜排骨豆腐汤 1. 排骨洗净煮汤。（如果一个人吃，可以一次煮一锅排骨汤，连排骨带汤分装到几个密封袋里，冷冻保存~每次用一小袋就可以，简单又超级方便！！！） 【所以我是用之前煮好的排骨汤先加热一下就好啦！】 2. 豆腐切片，胡萝卜削皮切滚刀块。豆芽青菜洗净。蟹棒切小段。（我今天做完全忘拍过程~不过这种切菜什么的完全没难度...[ 查看全文 ]

  xyk2656

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  怎样做家常日式火锅一人食最好吃

  家常日式火锅一人食正宗做法/图解/步骤： 1. 首先要准备一个小砂锅 我这个是在Daiso买的非常便宜 没有的可以上淘宝搜一搜 20元内可以搞定 煮稀饭煮火锅都很合适很方便 你值得拥有 2. 准备蔬菜。白菜横切细段原封不动放进锅中。番薯切片胡萝卜切片放在白菜旁边。蘑菇切小块或者十字切。豆腐切片。 3. 粉丝用水炒一下再放进锅中防止吸水过多吸收锅里所有水分。 4. 煮熟的...[ 查看全文 ]

  三河小男孩

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  一人食～香菇油饭做起来怎么做

  标签：主食

  一人食～香菇油饭做起来 1. 香菇提前泡发，切碎，和虾米放一起。 2. 香菇水留下备用。 3. 配料表里的料酒，糖，盐，生抽，老抽放到一起调匀。 4. 再加入香菇水，注意香菇水里会有少量的渣子，不要倒进去了。 ...[ 查看全文 ]

  韩雅泠

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  怎样做冬瓜虾米汤（一人食版）最好吃

  冬瓜虾米汤（一人食版）正宗做法/步骤： 小碗泡虾米，满满一碗冷水，不泡也行，个人觉着泡了之后汤里的虾米味更浓。（=皿=...这是什么外星人味觉！) 冬瓜去皮切5mm厚左右的片片，因为是一人食，所以只要1/4一块冬瓜就好(菜场阿姨给切的圆圆的一大厚厚片)。(语言描述能力好捉急(????? )) 蒜瓣用刀拍碎，剥去衣壳，切掉黑黑的蒂，洗净。小葱洗净切葱花。 ...[ 查看全文 ]

  此RBR735twz

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  正宗梅酒蒸文蛤[一人食.夕]的做法

  梅酒蒸文蛤[一人食.夕] 文蛤提前泡盐水，吐沙，洗净。装盘，切葱段，姜片摆上。 倒一点梅酒，平常喝汤勺子的半勺即可。 上火蒸。大约十分钟即可。壳开为准。[ 查看全文 ]

  小菲翩翩

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  怎样做（蛋壳版）蒸蛋羹一人食最好吃

  （蛋壳版）蒸蛋羹一人食正宗做法/图解/步骤： 鸡蛋，尖一点的地方轻轻磕破，然后用手掰掉多余的蛋壳，成一个小圆！！倒出蛋液，加盐香油搅拌好！ 用菜叶围圈固定蛋壳！！！倒入蛋液！8成满最好！（如果你想丰富点，可以放入火腿肠碎啊，肉沫啊！葱花啊！等等一切）→_→我懒所以啥也不放！ 米饭水刚煮干的时候！放去蛋碗...[ 查看全文 ]

  游客泰特

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