心理健康：九妙招教你如何才更能自爱
我们经常会说，你看那个人，连他自己他都不爱，他还能够爱爱谁呢？我们要爱别人之前，要先学会自爱。专家说，就此要积极改变，从今天开始培养新习惯。诸多善良中的一项是呵护自己。以下列出了9项呵护自己的方式，你可以看看。不要想着今天一下子就全部做到。选一样。然后今天就付诸行动。如果感觉良好，对自己有帮助，那么明天继续。
1、投资自己。
每天上午或晚上，花上半小时到一个小时阅读，聆听或观看能提升你的东西，这样可以帮助你了解自己和世界，或者帮助改善生活。还有，如果可以的话，将学到的东西小小地付诸实践。
2、如果面临内心或他人批评时，区分真相和攻击。
内心的评判并非一直对自己说好话。周围的人可能攻击你，或者为了他们自己的目的，想踩低你。如果你或者别人这么做时，问问自己：这样的斥责原因何在?
这对改变思路非常有效，找出真相，不要贬抑自己。
比如，如果自己或者别人说你功课不好，那么可以带着这个疑问，找出答案，告诉自己这样的说法不是真的。如果对斥责怀疑，并且仔细查看，你会发觉自己大多数功课真的不错，但可能在数学和物理上有些心不在焉，还有点懒散。[ 查看全文 ]
2015-07-07
标签:
