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夏季养生:小心!夏天这样吃易得肠胃炎

夏天是肠胃炎的高发期,这不日前,在新加坡羽毛球公开赛中,林丹就因肠胃炎放弃与陈金的决赛。可见肠胃炎不来则已,一来要命,连世界羽毛球冠军也只能“投降”。为此,夏季朋友们一定要注意预防肠胃炎(这里主要是针对急性肠胃炎)的发生。

夏天这样吃易得肠胃炎:

1、细菌、病毒、不洁食物、饮食不当。

未经彻底煮熟的食物,如虾、蟹、蚝等,以及没有洗干净的生吃食物,如蔬菜、水果等,都容易引起急性胃肠炎。特别是生鱼片等生海鲜,虽然味道鲜美,但在高温环境下一旦储存不当很容易污染变质。这种被污染的肠胃的第一关。夏季气温高,剩饭剩菜容易被细菌污染,所以不宜吃隔夜菜。生吃瓜果,应当先洗净再削皮。做凉拌菜时,菜一定要洗净。用来切熟食的刀、板,要和切生肉、生菜的分开。不吃无证小摊上的食品,以免发生食物中毒。

2、夏天,食欲不振,造成饮食不规律。

这是因为随着气温的升高,人体的神经会经常处于紧张状态,内分泌会产生一系列变化,各类分泌腺的功能受到影响,就容易导致消化力减弱。

因为觉得胃口不好,不少人忽略了定时进餐,有一顿没一顿,或者只吃蔬菜,不吃荤菜。特别是有些想要减肥的女性索性吃起了“蔬果餐”,用蔬菜和水果代替主...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:

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