心理健康：天气寒冷需要小心“冬季心理感冒”
这个冬季新一轮的降温降水天气即将来临，我们为了保暖穿上了羽绒服，心理专家提醒大家注意防寒保暖的同时，还要小心“心理流感”危害我们的健康，天冷容易感冒，心灵是否也会感冒呢?
什么是“冬季心理感冒”?
据了解，冬季抑郁的症状俗称“冬季心理流感”，是一种常见心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更易出现这个症状。
冬季心理感冒患者每到冬季就有股无形的压力，好像整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差。这些人的自我评价往往过低、自责，或有内疚感，喜欢将自己关在屋里。专家表示，因为冬季气温明显降低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。再加之冬季户外活动减少，情绪就更容易感到低落。很多人因此怀疑自己，觉得自己的生活变得很糟糕，却不知道其实是外部环境导致了这一现象。
加强户外锻炼可防“心理感冒”
对于患有“心理感冒”的人来说，要主动与人接触、沟通、交流，积极向亲友倾诉和聊天等。也可以求助于专业的心理医生，并进行定期的心理咨询。冬天...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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