心理健康：专家教你四招轻松搞定“心理感冒”
每个人都有情绪，好的情绪会对我们的生活有帮助而坏的情绪却会伤害我们的健康和心灵，当我们情绪低落的时候我们会感觉做什么都没兴趣，而且还会出现健忘等症状，那么我们应该如何做可以快速脱离这种心理感冒呢？
“心理感冒”的人常会感到情绪低落、兴趣丧失、记忆力下降，简而言之就是“什么都不想干”。若你发现自己的这种心境症状存在，强度过于显著且持续时间超过半个月，就可以被初步确证了。当然，“心理感冒”又并非单纯心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病，因大脑中缺乏一种或多种神经递质所致。若得不到及时的治疗，“心理感冒”则可能转变成“心理癌症”，最终走上绝路。所以，当遇上这种特殊的“感冒”，我们莫不可忽视它并可以运用下面四种方法进行自我紧急自救。
健“心”法。
“心病”还需“心”药医，培养豁达的人生观是最有效的预防抑郁症的方法，遇事泰然处之，不要强化自己是个病人的意识。对自己不要要求过高，及时肯定自己的成绩。
运动法。
运动锻炼是一种有益于身体的心理渲泄方式，连续性的动作可以排除抑郁者共有的孤独感。
交友法。<...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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