心理健康：如何改善拖延症 心理专家来支招

心理健康：如何改善拖延症 心理专家来支招的相关文章

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  心理健康：拖延症危害大 六危害引心理问题

  标签：心理健康

  越来越多的年轻人患上了一种叫做拖延症的心理疾病，这种疾病的主要症状就是面对工作和一些事情的时候总是能为自己找到借口拖延不做，直到无法拖延才着手办理。相信大家都知道这不是一种好的习惯，那么大家知道它带来的危害吗？ 怀疑自己 当自己不能按时完成某项工作的时候，长期如此，你会觉得自己有身体方面的疾病，长期这样也会给内心造成影响，变得不自信，怀疑自己的人生。 ...[ 查看全文 ]

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  如何改善职场拖延症

  标签：职场 职场礼仪

  绝大部分人都有一种“奉献”自己的渴望，甚至还有越奉献越多的倾向。无论是给同事工作上的建议，还是对于摊在我们面前的每一个请求。于是这些都会让你觉得自 己快要被责任的大山埋葬、压垮的感觉，工作变得莫名的痛苦。下面是六种非常好用的提高工作效率的方法，好好学习一下，你就能成为一个擅长高效时间管理的office lady! 高效时间管理法则1、为每一天做好规划 如...[ 查看全文 ]

  爱幸福的承诺

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  心理健康：现代人多患拖延症 有效预防是关键

  标签：心理健康

  拖延症，是现代社会中各阶层人士都有可能患上的一种心理疾病。这种疾病特别存在于在校生和社会白领人士中。那么什么叫拖延症呢？就是对于一个任务的完成，拖延症患者常常会有无数个借口和理由，将其推迟，直到再也无法推延之后，才有可能会去完成。如何有效的预防拖延症呢？ 1、制定明确 目标有的人做事情时喜欢拖拖拉拉，是因为没有认识清楚这件事情所带来的背后作用。因为，在开始着手一件事情之前，...[ 查看全文 ]

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  心理健康：对抗拖延症 不妨尝试一下“欺骗”大脑

  标签：心理健康

  虽然知道拖延症对于工作生活不好，但是拖延症患者还是很难摆脱拖延症的控制，无法顺利的完成制定好的计划。 两名研究人员试图确定，一些外部提示能否快速启动我们的计划，让我们向着目标迈进。 近日，根据《消费者研究学刊》的文章显示，这种提示能够操控我们对时间的感知，既简单又有效。研究人员还在另一项研究中发现，与截止日期在下个月的任务相比，人们更倾向于开始执行截止日期在当月的任务，...[ 查看全文 ]

  兮挚爱

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  心理健康：音乐如何保护心理健康 音乐的心理保健功效

  标签：心理健康

  听舒适的音乐是一种享受，可以放松我们的身心，但是，除此以外，音乐还能带给我们什么样的心理帮助大家是否知道呢？其实，在心理学中，用音乐疗法可以解决我们很多的心理问题。现在就一起了解一下吧。 1、有助舒缓疼痛 。感觉疼痛，那不妨听一段节奏缓慢的音乐。发表在《心理学前沿》上的一项研究显示，纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐，不管是流行乐、民谣或者古典音乐，只要每分钟少于120节拍，就能减...[ 查看全文 ]

  红花中国结厂家

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  心理健康：疑难杂症多与心理问题相关

  标签：心理健康

  世界上不乏通过心理学治好各种顽疾的例子，但这种事情不发生在身边是无论如何也依旧会觉得无法相信。但事实就是如此，因此也有很多医学家试图通过心理学搭配医学的治疗方法，去医治各种顽疾。 现年40岁的托比自小就患上了牛皮癣，发病时皮肤的一些部位会呈现红色的鳞状，不仅会造成肉体上的疼痛，还会给心灵带来痛苦。 他说：“病情最严重的时候，我感觉像是被上千只蜜蜂叮过一样。” 最近，...[ 查看全文 ]

  尼玛全重名了

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  心理健康：了解心理亚健康 三招帮你来排毒

  标签：心理健康

  亚健康的问题早几年就引起了大家的关注，不过，大家关注的焦点往往在我们生理的健康上，其实，我们的心理健康也一样会遭遇到亚健康的问题，那么，我们如何发现自己的心理出现亚健康状态，遇到这种情况应该如何来缓解呢？ 1 失眠烦躁办事效率低 缺少朝气，记忆力下降，做事犹豫不决不能决断，工作起来效率低下，不能集中精神。长受失眠困扰，临近早上老是惊醒，看表算时间还能睡多久。 2 自卑缺乏...[ 查看全文 ]

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  心理健康：不做心理奴隶 五招帮你来解脱

  标签：心理健康

  什么是心理奴隶？相信看到这篇文章题目的朋友们都会提出这个问题，想知道答案，就看完下面的文章吧，相信对于下面的这些心理奴隶的症状，很多朋友都存在，因此，我们今天还要教大家如何摆脱这种心理约束的状态。 1、“别人怎样想”的奴隶 这种“心理奴隶”最普通，对创造力和人格最具有破坏性，多见于心理不成熟的人。“我多说话，别人就会认为我爱出风头”、“...[ 查看全文 ]

  一朵蔷薇雪

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  心理健康：“过度”的情绪 影响我们的心理健康

  标签：心理健康

  生活中，一些微不足道的小事就有可能标志着某种心理疾病的潜在。但其实，我们在日常生活中，也能够通过自我注意、自我防范而远离各种心理疾病的发生。那么，在生活工作学习中，有哪些事情是需要我们注意的呢？ 一戒“猜疑过度” 有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变恋。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还...[ 查看全文 ]

  寻找黑大俄语她

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  心理健康：身处心理困境如何自拔战胜它？

  标签：心理健康

  在我们生活中，除了要管理好自己的工作和生活外，我们还需要学会如何管理自己的情绪，这样才能对我们的生活和工作起到推动的作用，当我们身处心理的困境时，大家不妨用下面的方法尽快的走出心理泥潭。 1、回避法 当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋...[ 查看全文 ]

  我家狗狗叫白白

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  心理健康：心理分析：爱挑刺的人是什么心理

  标签：心理健康

  在生活中有很多人非常喜欢挑刺，这与他们的心理因素有关，比如嫉妒、过于追求完美、自卑。由于这些心理因素的影响造成了他们在生活上特别喜欢挑别人的刺。 第一、嫉妒心理 有人时时刻刻关注着周围人的动向，并且总摆出一副与人一争高下的姿态，一旦发现自己的同事、同学、朋友，甚至亲人，在某些方面将要或已经超过了自己，心理上就感到不平衡，进而妒火中烧。但是，他们通...[ 查看全文 ]

  贾正京

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  心理健康：设定目标 有效帮助改善消极情绪

  标签：心理健康

  情绪是影响人们日常生活的一个重要的东西。情绪的改变也影响着我们对待生活工作学习的状态，也影响着我们人际交往中为人处事的方式方法。积极的情绪当然能够帮助我们更加轻松的面对各种各样的事情，而消极情绪则与之相反。那么，我们要怎样做才能摆脱消极情绪所带来的影响呢？ 1. 设定目标 当一些特殊的事情开始发生的时候，比如笔和纸遇到了一起，我们便可以写下我们的目标。这个时候，大脑也发生着化...[ 查看全文 ]

  正义之道37

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  心理健康：让心理去旅游 来一场身心的深度放松

  标签：心理健康

  我们生活压力大，也必须通过旅游等减轻压力的方式来让自己放松，缓解心理的疲劳。五一来临，我们在旅行的同时也给自己的心理放个假吧！ 国庆、春节“黄金周”，五花八门的旅游让人眼花缭乱，不过，“心理旅游”也许很多人都没有听说过———就是和一个亦师亦友的心理医生一同上路，在大自然中敞开心扉，面对山水说心事，在旅途中接受心理医生的疏导。与一般的旅游...[ 查看全文 ]

  zhang2734147

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  心理健康：心理健康能长寿 六件事情先做到

  标签：心理健康

  随着我们生活水平的不断提升，我们大家在关注养生的时候也希望自己能够达到健康长寿的目标，不过，大家在养生的过程中一定不能只注重生理的健康而忽视了心理健康对于长寿的帮助，下面的六个心理要素对于达到长寿就很有帮助。 1.经常参加社交活动 经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。 2.爱操心不是坏事 如...[ 查看全文 ]

  蓝天白云有草原

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  心理健康：“胡思乱想”也能消除心理疲劳

  标签：心理健康

  每个人都一样，对于一项事物的热情总是会随时间而逐渐减少的。无论是生活还是工作，无论一开始你是怀着怎样的激动的心情去实践，到最后总会有感到厌倦想要放弃的一天。这是一种心理疲劳，所谓心理疲劳，指人体肌肉工作强度不大，但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳。那么，要怎样做才能让我们消除心理疲劳，继续积极的面对生活呢？ 第一招 ： 让生活多一些变换。 多一些...[ 查看全文 ]

  致爱蕾蕾

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  心理健康：三招帮你快速清除心理垃圾

  标签：心理健康

  生活中总是存在着喜怒哀乐的，这样我们的生活才能变的丰富多彩，但是，对于我们的身体健康来说，不良的情绪还是越少越好，所以，我们想用下面的方法帮助大家快速清除自己的心理垃圾以及不良情绪。 我被生命中多彩的情感世界所震撼，感知一切——愤怒，绝望，抑郁，焦虑，悲伤，沉重，无奈，在这极端的世界里，我终于找到了出路，敞开心门去看不同的世界，这使我的世界被新的光彩照耀，重返平静。 ...[ 查看全文 ]

  鲁能李晓

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  心理健康：心理分析：害羞的人究竟是什么心理

  标签：心理健康

  根据美国的专家研究报告显示，如果你是属于安静的人，那么你一定有一些别人不知道的东西，其实只有你自己才知道，你只是一个小小的害羞者，害羞的人究竟有哪些心理呢？ 以下九点，是只有害羞的人才会了解的真相： 1.在满是陌生人的房间里会感到不安 如果你是一个害羞的人，和一大群人进行交流可能是你最为抗拒的。但加利福尼亚州伯克利羞怯研究所的负责人Lynne ...[ 查看全文 ]

  小米的幸福ok

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  心理健康：为何不与负面心理做朋友？

  标签：心理健康

  情绪好坏会给我们带来不同的能量，好的情绪能带给我们足够的正能量，正能量对我们的生活和工作有促进的作用，坏情绪会给我们带来负能量，过多的负能量会影响我们前进的步伐，但是，大家是否想过，负能量带给我们的也可能是动力呢?所以我们建议大家一定要学会和负面情绪在一起。 焦虑和失眠：就像滚雪球 申小姐去看心理医生，她很烦恼，已经两个多月睡不好觉了。 睡不好的原因是什么?面对心理医生的询...[ 查看全文 ]

  home就是这个样

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  心理健康：转移目标：缓解心理烦躁小方法

  标签：心理健康

  当我们在生活和工作中面对多方面带来的强大的压力时，大家一定会常常感觉到不顺心而很容易出现脾气暴躁以及乱发脾气等问题，想缓解这种坏情绪，我们可以试着用下面的五个方法来解决。 治疗心情烦躁的5大方法 1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音...[ 查看全文 ]

  sunny阳光魅力

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  心理健康：心理保健：寂寞易滋生心理问题 别让自己太寂寞

  标签：心理健康

  寂寞是现在生活中很多朋友的感觉，特别是忙碌一天回到一个人的家时就会深感孤独和寂寞，其实，不止是忙碌的年轻人，在生活中，孩子与老人也常常会感觉到寂寞，专家指出，长时间的寂寞会伤害我们的健康，所以，我们必须要想一些办法让自己远离寂寞。 老人、孩子最寂寞 每一个年龄段都有自己专属的寂寞。前段时间有媒体报道，重庆一位71岁的独居老人一年来打了1483次110，目的只为找个人陪他聊天。这种现...[ 查看全文 ]

  里美冰川

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