夏季养生：夏季养生菜：鱼汤焖杂菇

夏季养生：夏季养生菜：鱼汤焖杂菇的相关文章

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  夏季养生：节瓜腐竹煲鱼汤 夏季最佳养生汤

  标签：夏季养生

  节瓜是夏季当令瓜蔬，肉质嫩滑，味道清甜，常食有解暑毒、止渴生津、祛暑健脾和利尿消肿之效。今天介绍这道节瓜腐竹鱼汤，味道鲜甜、营养丰富，是夏季里的清淡有益靓汤。 材料： 本地鲫鱼：500克；节瓜：2个；腐竹：80克；姜：3片；水：8碗 做法： 1. 节瓜洗净，去皮切厚块; 2. 腐竹洗净后泡软，切段; 3. 鲫鱼宰好洗净，刮净腹内黑膜，沥干水分，用少许油两面煎香; 4. 将8碗水倒入瓦煲烧开...[ 查看全文 ]

  泰来傻

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  夏季养生：夏季美食：黄芪菌菇汤

  标签：夏季养生

  黄芪菌菇汤 特色 汤里的食材丰富，高营养，低热量，喝起来具有浓浓的菌菇香味。 用料 干香菇、茶树菇各50g 竹荪 3根 淮山药2根 黄芪、枸杞各5g 橄榄油1汤匙(15ml) 盐2茶匙(10g) 做法 1、将香菇、茶树菇洗净，用冷水浸泡二小时，如果是小香菇不用再切，如果是大香菇，泡软后每朵对半切开，泡菌菇的水留下备用。 2、将淮山药洗净，无须去皮，切成小段备用。 3、去掉竹荪的纱网，用冷...[ 查看全文 ]

  paranoid依旧

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  夏季养生：夏季养生“清”为贵

  标签：夏季养生

  祖国医学有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥” 以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。 思想宜清静盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止心火内生，心静...[ 查看全文 ]

  男Ren╮刘易阳

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  夏季养生：夏季中医养生 养生需看体质

  标签：夏季养生

  季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害，那么夏季养生尤其重要，那么夏季养生要注意什么?今天给大家介绍一下夏季养生的小常识： 1、顾护“阳气”，勿过寒凉 可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及适当的冷饮等，有助于降温避暑，但不可过食冰冷食物，以免损伤阳气。《孙真人卫生歌注释》中说过：“盛暑之时，伏阴在内，腐化...[ 查看全文 ]

  赵红说事实

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  夏季养生：夏季饮食养生家庭食谱

  标签：夏季养生

  每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；大量出汗也会使体内钾离子过多丧失；加之为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减少...[ 查看全文 ]

  chouzhz

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  夏季养生：夏季养生多选瓜类蔬菜

  标签：夏季养生

  夏季饮食应以清淡、寒凉、富有营养、易消化的食物为佳，避免食用难以消化的食物，勿过饱过饥;重视健脾养胃，促进消化吸收。可以多多选择下列食品： 一、因时制宜，多瓜菜 夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。 夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充，多吃瓜菜，...[ 查看全文 ]

  木一阳SMILE

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  夏季养生：夏季健康养生“四注意”

  标签：夏季养生

  为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。那么我们在夏季养生应该注意什么呢，下面我们一起来看一下： 夏季健康养生“四注意” 1.顾护“阳气”，勿过寒凉 夏季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香...[ 查看全文 ]

  baby夏季飘雪

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  夏季养生：夏季汤养生 技巧可不少

  标签：夏季养生

  汤养生是很好的保健方法，现在越来越多的朋友开始学习各种各样汤品的烹饪方法，在这个炎炎夏季，大家是否想过用美味的汤品来养生呢?如果大家感兴趣，我们现在就一起看下去吧。 为何夏天更消耗营养 有资料表明，高温时，人体为了散热，1天的出汗量可以多达3至10升。从理论上讲，人体在每流出和蒸发汗液的同时，能从身体带走很多的热量。然而，在人体所流出的汗液中，除约99%为水分外，还会排出一定量...[ 查看全文 ]

  硪商尛冲

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  夏季养生四原则-夏季养生饮食

  标签：健康养生 健康常识

  防暑降温要适时、适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。保驾药物更要有备无患。 夏季养生四原则-夏季养生饮食 夏季养生四原则 健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 清热消暑。夏日气...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  夏季养生：夏季的饮食养生食谱

  标签：夏季养生

   其实夏季的时候比很多的季节的时候相比，这个季节的食物是多的，我们要是想从夏季的饮食上达到保健的效果也是比较容易的，今天我们就给大家说说夏季的饮食养生食谱吧。 原料： 莲藕 380克 冬瓜 450克 扁豆 75克 瘦肉 150克 姜 2片 盐 适量 做法： 1.莲藕去皮洗干净，切块。 2.冬瓜洗干净，切厚块。 3.扁豆洗干净。 4.瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。 5.煲滚适量水，下莲...[ 查看全文 ]

  温中亮

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  夏季养生：夏季养生的注意事项

  标签：夏季养生

   一年四季中，最炎热的就应该是夏季了，这个时候天气是比较炎热的，很多人都在为夏季的养生的问题都担心，其实这些都是很好解决的，只要我们保证好我们的夏季的健康的问题，下面我们给大家说说夏季养生的注意事项阿布。 一、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静 。要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开，这个时节，可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、...[ 查看全文 ]

  君之道马文涛

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  夏季养生：夏季多吃酸苦食物利于养生

  标签：夏季养生

  夏天一到这胃口就差，相应的身体就不好啦!夏天炎热出汗多，适当吃酸味食物，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食;苦味食品可泄去心中烦热，具有清心作用。具体介绍你就慢慢看吧! 炎热的夏季人们很容易出汗而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食...[ 查看全文 ]

  现代版的七三一

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  夏季吃什么养生 夏季养生食物

  标签：夏季养生

  夏季对人体的损耗大，茄子中含有 维生素 E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能替代的。 生活小窍门 8.茄子抗老 豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。 ...[ 查看全文 ]

  天蝎dongyukun1

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  夏季养生：夏季养生“三字诀”

  标签：夏季养生

  夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天为多，因此应注意膳食营养摄入的两个均衡： 一是各种营养成分的均衡。对大多数人而言，只要不偏食、不挑食，注意好饮食中荤素、粗精的搭配，使蛋白质，维生素B、E、C，碳水化合物，以及钙、镁、锌等矿物质得到全面均衡的摄入，一般就能避免营养失衡。特别是可以多吃瓜果类应季蔬菜，维生素和矿物质的摄入会比较好。同时...[ 查看全文 ]

  康蓝素

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  夏季养生：夏季养胃饮食

  标签：夏季养生

  夏天到了，很多人食欲随气温升高逐渐减退，总喜欢吃些凉的、刺激的，结果往往吃坏了肠胃。营养师建议大家，夏季养胃，不妨试试红-红薯、黄-南瓜和绿-卷心菜，这三种跟交通灯一样颜色的蔬菜是最好的养胃菜。 红薯可养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃...[ 查看全文 ]

  L花小烧

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  夏季养生：夏季养生不妨“以热制热”

  标签：夏季养生

  核心提示：面对骄阳似火的暑天，很多人都喜欢躲在空调房里，偶尔出去一趟，回来也喜欢冲个冷水澡，让身体迅速凉爽下来。专家指出，这种做法不可取。那么，夏季该如何养生? 热茶才是最佳解暑饮料 夏季气温高，不少人觉得喝冷饮才解渴爽口，但中医学认为，热茶才是最佳的解暑饮料。溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增...[ 查看全文 ]

  2丿小智4

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  夏季养生：夏季养生不能吃的食物

  标签：夏季养生

  夏季养生的本意除了巩固人体健康基础以外，同时更为重要的是帮助我们健康度夏，但有些食物却让夏季养生计划功亏一篑。在夏季养生的过程中，有些食物是绝对不能吃的，比如： 1.鲜花 到了夏季百花争奇斗艳，我国中医经常会把一些花采摘后经过一些处理再研制成酒以及花茶，但并不是说所有的鲜花都可以用来酿酒以及泡茶的。花的种类不同其属性也就不同，如果在不了解的情况下就随意拿来泡茶，很容易引起中...[ 查看全文 ]

  筷訆爺

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  夏季养生：鱼腥草夏季养生必选

  标签：夏季养生

   夏天一到就容易上火，这个饮食就应该多注意清肺，清肺最好的野菜是“鱼腥草”。“鱼腥草”又叫则耳根，平时吃点对清肺热有良效，可以用来养肺，急慢性的呼吸系统疾病可以多用。现代药理实验表明，具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。 鱼腥草富含挥发油，油中的主要成分癸酰乙醛及月桂醛使其具有较浓的鱼腥气味。正是这特别的气味，所以食之既鲜嫩爽口，又开胃消食，...[ 查看全文 ]

  bwangdianpeng

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  夏季养生：夏季清热的养生食谱

  标签：夏季养生

  我们的养生是可以从一年四季进行的，只不过我们在夏季的养生上我们主要是以清热为主的，我们可以吃一些有清热功效的是食物，但是吃的总是感觉单调，下面我们就给大家说说夏季清热的养生食谱吧。 花菜 生津止渴 有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。 时蔬总烩 材料：白花椰菜及绿花椰菜各一碗、枸杞及黄椒各半碗，适量盐、太白粉、沙拉油、...[ 查看全文 ]

  刘诗莹9

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  夏季养生：夏季饮食策略

  标签：夏季养生

   夏天最容易因为饮食问题出现人体不适的现象，对此我们应该注意夏季饮食，针对夏季如何“吃好”这个问题，专家认为，食物本来是营养人体的，如果饮食不节制，就会适得其反，伤害人体的正气。所以一定要饮食有节，做到“三要”与“三宜”。 一要节制，防止暴饮暴食。 注意三餐的时间及分配。早饭要在7点左右，午饭在12点左右，晚饭在18点左右。做到“早吃好，...[ 查看全文 ]

  ╯执笔画下坟

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