心理健康：如何改变自己猜疑的心理
处于快节奏的现代都市生活中，很多人都因为情感不顺、工作压力大等，或多或少地存在一些心理问题。其中，经常无端猜疑就是一种常见的心理疾病，如经常猜疑自己的爱人背着自己偷情、同事在私下里对自己的诋毁等等。那么，经常无端猜疑怎么办好呢?大家不妨试试以下自我调节方法。
1.正确认识自己，提高自我觉察能力。
一个人往往最难认识的就是自己。夫妻之间无论发生任何事情，一定不要忘了先从自身找原因，客观的分析、认识自身的缺点、不足之处，这样就能够给对方更多的理解和宽容。每当发生争吵、矛盾等等的冲突时，或者产生任何对对方的怀疑、不满情绪时，都要先分析一下自己。
2.学会自我安慰。
夫妻双方可能都会在生活中遇到来自各方各面的压力或是遇到很多不顺心的事情，有时候，一方因为工作原因或是其他很多客观的原因很难及时给另一方足够的关心和安慰，这时就需要另一方懂得自我安慰和自我调节。当对方没有及时给你安慰的时候，千万不要轻率的下诸如他已经不爱我了、他已经不在乎我了等等一类结论，而要反过来想一想，他是不是也很需要你的关心、你的安慰、你的支持等等，婚姻更多的是付出，而不是索取，是不是应该尽快的调...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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