心理健康：自疗最让你伤身的七种情绪
核心提示
生气时，心跳加速、浑身颤抖;难过时，胃隐隐作痛;如果遇到心烦事，更像烙煎饼似的整夜睡不着……
一个小小的心理状况，往往会引发众多生理反应。可你知道吗?它们甚至还会对身体器官发起“攻击”。
常见疾病中，由不良情绪引发的，颈椎疼痛占75%，头痛占80%，疲劳占90%，胃胀占99%。所以，在生活中不妨随时做个“情绪体检”，自疗最容易让你得病的7种情绪。
第一名：生气
从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这5种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。专家指出，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。
制怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目作决定。适当增加脂肪和蛋白质能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。
第二名：悲伤
悲伤时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。中医也认为，当一个人悲伤...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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